たいら～のブログ一覧

寒くなりました・・・いろんなものが寒いです。
何が寒いって？？寒いもの、ここには書ききれませんね。。。

さて・・・Dって、何だ？？
何のDにしましょう。。。

現在、D＝ダイエット計画発動中です。
よく、効果出てるの？？と聞かれますので・・・
ちょっと、途中経過を公開してみましょう。

方法は簡単。
食生活：変わってない・・・（長距離痛菌のおかげで外食多いです。。。）
運動：週２回を基本に
　１回はフットサル、もう１回は週末のジム。

んで、現状の効果ですが・・・年明けごろ？と比べまして。

体重：約５ｋｇ減
体脂肪率：約－４％

ちょっと、筋肉がついてきましたね。

とりあえず、目標は更に体重－８ｋｇです。
私の身長での標準体重までは戻しましょう。

このペース、継続します。

（写真は家～ディーラーまで歩いて車を引き取りに行ったときに、携帯でパチリ。特に意味は無いです）

週末は、スポーツのひと時。

まずは、木曜の夜にフットサル１時間。
超激安のフットサル用シューズを購入。初めて履いてやってみたが。。。
靴が滑らないのです。キュッってとまります。怖いです。。。

慣れが必要。

そして金曜の夜は、再度ジムへ。

今回、体力測定をやってみました。

結果は・・・

体力年齢74歳・・・

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となりで一緒にSAKANAさんもやってましたが、
心拍数上がりすぎで途中中止となってました。

まずは、ふたりとも目標体力年齢70歳から。

その後、プールに入って、泳ぐ、泳ぐ、泳ぐ・・・

一流企業お勤めの社会人らしく、この日の為にスイムキャップを購入。

99円・・・安！！

そして、ウォータージョギングと言う３０分コースへ。

完全になめてました、途中まで余裕でした。飛び跳ねてました。

が・・・

しばらくして、足つった・・・

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プールサイドで、足伸ばしてたら、先生が伸ばしてくれた（喜

しばらくして、SAKANAさんも「足つった」と笑顔でプールから上がって
普通に歩いてるｗ　

そんなわけないと、心の中で叫ぶ私。
さすがは、大先輩。

とりあえず、体力年齢は定年前までは持って行きたいと思います。

今週、勤務地である某僻地は強烈に寒かったです・・・そろそろ、雪がちらつくのではないか、そして雪の影響で通勤はどうなるのかと不安を抱いているたいら～でございます、皆さんこんにちは。周りでは風邪がはやっていますので、机の引き出しには飴を常備しましょう。

さてさて・・・

今週は３連休のため、４日出勤で終了。週末は、２回目のフットサルに参加してきました。が・・・右足太ももは、軽い肉離れ状態。消して無理はできませんので、軽めに参加して終了♪でも、やっぱ楽しいです。次回は、全快状態で参加したい・・・

その後、取り外したバンパーを引き取り先のとあるお方の家に直行。が、この家周辺、更に寒い・・・ちょっと外でおしゃべりしても、体は冷え切ってしまいました。

で、寒さに震えつつ大阪方面までインプを走らせました。と、ここでふと思い立つ。
「温泉、行きたい・・・」

とりあえず空腹でしたので、なか卯で晩飯。鴨おろしうどん＆ミニ牛丼セットを食べる～。って、鴨おろしうどん、うまい！！

で、温泉へ向かいました。向かったのは、箕面湯元「水春」
そう、先週の水～金３日連続行った温泉です。スタンプキャンペーン中で、３つのスタンプ集めると半額☆当然、今回は半額の３５０円で入ってきました。

ここは、源泉かけ流しもある、若干ヌメヌメ系（薄いさるびの？）って感じでなかなかＧＯＯＤ！気付いたら２時間近く、ボ～ット入っていました。

いや～、温泉でホッコリ、たまりませんねｗ
帰り、眠気と戦いつつ帰宅したことは言うまでもありません。。。

金曜日、週末のお話。

会社の週末恒例イベント、そして消えかかっているイベント・・・
ビリー○ブートキャンプ！！
毎週、順調にどんどんと参加者が減ってきましたｗ

まあ、それはさておき・・・

この日は、ブートキャンプは軽く終了♪
その後、フットサルにお誘いいただきましたので参加。

あの僻地にて、まさか自分が体育館に行くとは思いもしませんでした。

で、まずは小さい子供とパス練習・・・
って、何年サッカーなんてやってないんやろ。中学生のとき以来？？
１５年近くボールなんて蹴ってません。当然体が動くわけも無く・・・
まあ、そんなこんなで練習ですでにお腹いっぱいのたいら～さん。

いよいよ、試合開始。７分×数セット。
いや、体力持ちません・・・数分経ったら、みんな順番に交代してましたｗ

がんばって走ったら・・・足つりかける。だんだん、筋肉痛・・・
シュート練習でも、ボールはあさっての方向_|￣|○

で、試合ではゴール前にいるときにトータル５本の大チャンスパスいただきました。
１本目、キーパー真正面。おしい！！
２本目、スリップで空振り。
３本目、スリップで空振り。
４本目、完全空振り。

へこみました。笑いは取れたのでＯＫですがｗ

その後、長距離帰宅の現実を思い出し、さらにへこむ。

そして、筋肉痛発生。帰りの電車がきつかった。

日曜現在、コシ～太ももにかけて激痛が走っております。

自分の年齢を思い知らされ、さらにへこむたいら～でございました。

週末になると・・・体が癒しを求めます。

またまた、週末の会社でブートキャンプ。今回から、ＤＩＳＣ２に進みました。
が・・・( ＞Д＜；)ｸｯ ｸﾙｼｲ･･･
まじで、やばかったです。でも、続けます。

ということで、土曜日はまたまた岩盤浴で体を癒してきました。今回は３時間半いました。どんどん滞在時間増えてます。ちゃんと、サウナでのサウナマイスターによるサービスありました。いや～、凄い汗の量。

とりあえず、阪神首位！！（いきなり話題変わってますがｗ）
強いですね。９連勝なんて、考えられません。この勢いは、どこまで続くのか。でもジェフの故障が心配。

昨晩、Ｆ１の予選見てたので眠い。（さらに話題は変わります。）
イタリアＧＰなのに、跳馬がんばってよ・・・にしても、予選スリップ多かったですね。

ということで、ＴＶ買い換えました。（ぉ
Ｋ－ズ電気、ほんとに安かった。３田の電気屋さんでＴＶを買ってしまった自分に、ちょっとショック。早く届かないかな～。

今晩もＦ１みて寝不足確定ですね。