TAKABOUのブログ一覧

もともと太っちょなオイラ！
年末、年始で・・・・

また、成長してしまった(´д｀|||)

取り返しがつかなくなるので

6日、初フィットネス！
昨日も連夜のフィットネス！

そして本日はフィットネスがお休み(￣□￣;)!!

なので脂肪を少しでも消火したい!(笑)

オイラは自主トレです！!щ(゜▽゜щ)



まずはエロ・・・違ったエアロバイク30分、

ストレッチいつもの20分！
年寄りはココが大事！ヘ(゜ο°;)ノ
ここから

ダンベルプレス12回×3セット
ダンベルフライ 〃
アームカール10回×3セット


腕立て伏せ15回×5セット
あっ～身体が重い～(|| ゜Д゜)

腹筋、色々！Ψ(￣∇￣)Ψ
バランスボールでみぞおち付近も
大丈夫かぁ！

ボールが潰れそうだ(笑)(*￣∇￣)ノ



背筋12回×4セット！

あとは軽くストレッチしておわり！(￣ー￣ゞ－☆

週末のもんじゃオフの食べる分だけはダイエットせねばならん！(ー。ー#)

あとは風呂入って！
トマトジュースじゃー！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

おしまい！

たぶん100g位かな(´д｀|||)

明日も頑張るぞ！Ψ(￣∇￣)Ψ