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新岩国駅にやって来ました...






つもりです。
岩国にて錦川鉄道へ
そして岩国と言えば錦帯橋

800km走ったら、この辺りですよ～


ちなみに、在来線がなく、新幹線だけの駅は、この駅が最初だったとのこと。


さて、800kmとなった、フィットネスバイクなのですが、


まずは、これ。


５段階に戻しました。
だんだん、足が疲れて来たのですよ。

リハビリでも、60回転/分でと言われていたので、ペダルを軽くしました。

お次、右足のペダル。


一度は、１段階閉めたのですが、すぐに右足が引っかかるので、戻しました。
こればかりは、仕方がないですね。

さてさて、ひかりも、あとちょっと...


ではでは～。

「ひかりは西へ」 by 1972年3月15日







600km走ったら、この辺じゃないかな～


ちなみに、父親は京都府京都市中京区が出身地ですが、

ちょこっとだけ、地下鉄に乗るっ(その３)


母親は岡山県勝田郡勝央町が出身地だったりします。


県のここ。

津山で気になっていた所に寄って実家へ戻る

さて、フィットネスバイクについてですが、


まずはこれ。

だいぶ軽く感じるようになったので、７段階にアップしようかな。
こんど試して見よう。

そして、左足より緩くしている右足のペダルですが、


これも、そろそろ左足と同じにしようかと。
ダメなら、また戻します。

そろそろ、ネジやナットも緩くなるので、再度締め付けして、


ひかりはさらに西へ


ではでは～。

400kmで、小田原駅からもうすぐ京都駅です。






と言うわけで、今朝、400km越えました。

まだまだ、電池持ちますね～

変更したのは、まずはこれ。

ペダル負荷
５段階から６段階にアップしました。

だが、気付かなかったこともあり...

変速機の自転車で段階を上げると、変速回転はより大きいギアに切り替わり、より速く走れるのですが、


このフィットネスバイクのペダル負荷では、より負荷が重たくても、変速回転はないのでより速く走れることは出来ません。

つまり、重かろうが軽かろうが、一回転の距離は一定です。
う～ん、気付かなかったなぁ。

お次、靴なのですが、買えました。


これも病院で買ったのですが、すぐに穴が開いちゃい、２代目です。

それでも、穴開いてるんだけど...

ちなみに、１代目は装具を使ってました。
なので、左右でサイズが異なってます。

さてさて、イヤホン聞きながら、


次は、600km！


かな。

P.S.
昨日、大学病院に行っていたときに、ついでに訊きました。

マイナンバーカードは、使用されてる？


未だ、ほとんど使われてないんだって。

そりゃそうだ。
病院に来ているのだから、病院から聞く方が早いし確実。
マイナンバーカードの為に、病院に来るのでは無いのだから。

ではでは～。

次は、組み立てするのに、ミスしていたと気付いたこと。





と言っても、ペダルのことばっかりなんですが...

まず、１つ。
左足は、ちゃんと回転出来るのすが、


左足は、クランクに足が引っかかる。


これ、普段は杖を使ってるかなです。
扁平足の為なんですが、

杖を使うと、だんだん足の左右で扁平足の状態が異なるように違うのです。

右足が悪いと、左手で杖を持つので、右足を楽に(軽く)する。

っで、どうしたかと言うと...

左のペダルベルトは、下から２段目で設定したのですが、


右のペダルベルトは、一番下にしました。

これで、取りあえず解決。

もう一つが、これです。

ペダル固定ナット

回っていると、だんだん緩くなるので、その度に閉めるのですが...

実は、スパナを２本使って、締め付けないとダメだった。

気付かなかったんだよぉ。

と言うことで、今日も回ってます。

P.S.
買い物帰りに、保育園の子供たち。


途中までついて行き、別れるときにバイバイすると、子供たちもバイバイと。
うれしいなぁ。


ではでは～。

フィットネスバイクで、200km越えました。






と言うわけで、200kmの間に行った設定や組み立てミスについて纏めます。

まずは、これです。

テンションダイヤル

小さき方から順に、１～８段階 あり、８が一番重くなります。
１から順に試して見て、今のところは ５ で設定しました。

ちなみにこのダイヤル、ひと段階変更するごとに "カチッ" と音がするのですが、意外と硬かったりします。

次は、表示メーター。

６つの表示があります。

TIME：時間(分:秒)

※ 時刻じゃなくて、回してた時間。

SPEED：速度(km/h)

当然、立ち止まっているので 0km/h なのですが...

DIST：距離(km)


こうすれば、SPEEDを計算できます。
　平均SPEED(km/h) =
　　DIST：距離(km) ÷ (( TIME：時間(分) × 60 ＋ TIME：時間(秒) ) ÷ 3600)
　平均SPEED(km/h) = 6.51km ÷ (( 21分 × 60 + 41秒 ) ÷ 3600)
　平均SPEED(km/h) ＝ 18.01km/h

CAL：カロリー(kcal)


ODO：累積距離(km)

※ これについては、リセットしても乾電池が切れるまでは、加算される。

RPM：回転数(回/分)


これも、立ち止まっているので、0回/分 となっていますが、

使用時間は30分以内となっているので、


今のところ、始める前にリセットした後、、
　①最初の30秒は、RPM：50回/分
　②その後、RPM：60回/分
　③最後の60秒で、RPM：70回/分
　④その後の60秒で、RPM：30回/分でゆっくり
で、20分とちょっとにしてたのですが、
②③は、現在＋10回/分になってます。

SCAN：スキャン と言うのは、６つを順番に自動切替する機能です。

P.S.
当然、汗をかくので半それです。

朝のテレビ体操のあとと、夕方にやってます。

つづく。