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本日は仕事の前に会社の健康診断に行ってきました！

しかし、３０歳以上と以下でかなり検査項目が違います＾＾；
３０歳以下であるオイラのコースは、
身長・体重測定
血圧測定
検尿
視力検査
問診
聴診
胸部レントゲンです。
因みにこれが３０歳以上になると
採血、心電図、胃検査、歯科検診などが追加されます＾＾；

そして肝心の結果はというと
身長：１○○.３（昨年より３ｍｍほど伸びた？）
血圧：１４４－７３（ちょっと高かったので再検査されました・・・）
検尿；異常なし
視力検査：両眼とも１．２
問診・聴診・胸部レントゲン：これは結果が返ってこないことに分かりません＾＾；
でも、たぶん大丈夫でしょう＾＾

そしてそして、メインの体重は！！
６６．６ｋｇ！

確実に去年よりは痩せました♪
このまま、健康と体重を維持して楽しくいきたいです☆
体重はもう少し減らしたいですけど・・・

いよいよ今週はオイラの会社で
健康診断があります！

オイラの会社の健康診断は３０歳以下はものすごく簡易的な健康診断なので、やはり数値的に見ると体重が大きなウエイトを占めています＾＾

体重といえばオイラは一時リバウンドしたものの、現在も腹筋はかろうじて続けております＾＾；

とりあえず、このまま行けば去年よりは良い結果が出そうです♪

本日の結果

体重６７．６ｋｇ
体脂肪１８％

最近は慣れないパソコンでの仕事が増えて疲労が（＋＋）

休みの日は１０時間ぐらい寝ている気がします＾＾；

そんなことをしているうちに夏になり
海の季節もやってきました☆

で、カッコイイ身体を目指していたオイラの体重はというと

増えてきました（；；）

一食の食べる量は変わらないのですが、合間をみては間食をするように・・・

また、腹筋と腕立て伏せを始めよう（＊＊）

因みに本日の結果

体重６８．４ｋｇ
体脂肪１８．０％

六月は忙しくてあまり体重も量っていなかったら、体脂肪は良い感じに落ち着いていました＾＾

でも、七月に入り、不規則な生活で
体重がポッコリと増えました＾＾；

本日の重量
体重６８．４ｋｇ
体脂肪１８．０％でした。

それにしても、今日の仕事は疲れました（＋＋）
今日はオイラにしては珍しく、指導をしていた（オイラの先輩と二人がかりで）のですが、相手にものすごくやる気がなくて
二人ともプチプチと血管が切れていく音が聞こえていました（＋＋）

更にその教えている仕事はミスが全く許されないお仕事なので、常に二人がベッタリと張り付いて教えていました、ものすごく精神力が削られました（＠＠）

おかげで家に帰ってからは、知らない間に爆睡していました＾＾；
本当に人に教えるのって難しいですね（＋＋）
今日はたまたまオイラがその仕事に就いていたので指導係でしたが、しばらくは当たりたくないです・・・

ご飯やお弁当を作るようになって約一ヶ月が過ぎた・・・
今のところお腹も壊さず、平和に過ごしています♪

そして、健康のバロメーターとも言うべき体重はというと・・・

結果（本日）

体重６７．６ｋｇ
体脂肪１７％でした。
旧ダイエット日記

始めは自炊を始めると激痩せか激太りのどちらかかと思っていましたが、実際は体重は変わらない！！

それどころか
体脂肪は微妙に減っている！！！（＞＜）

どうやら、多少下手な料理でもコンビニやファーストフードに比べると健康に良いようです＾＾；

経済的にも今のところ自炊の方が安価なので、悪い要素が何一つ出ていません！

ということは、
「自炊は続ける価値は大いにある」
という結論に達しました＾＾；

これからも頑張っていこう＾＾
最近サボリ気味の腹筋も再開しようかなぁ・・・

追伸
因みに今日のメニューは豚ニラ炒め、コロッケ、白ご飯です。