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今日の外出時間は洗車に行っていた４０分ほどでした（＋＋）

結果

体重６８．０ｋｇ
体脂肪２０．５％でした。
グラフ

何とか体重はキープ＾＾；
外出時間が少ない分日課を増やしたのが良かったのかな？
因みに本日の日課・・・

腹筋：７０回
斜腹筋：左右各４０回
半腹筋：３０回
腕立て：２０回×２
スクワット：５０回
踵上げ：４０回

と、まぁ、こんな感じです。
メニューは毎日ほぼ固定ですが、回数は気分と体調によってかなり変わります＾＾；

追伸、あと二十日で友人との勝負！
今のところオイラがリードしている＾＾

今日は起きたら昼でした（＋＋）
とりあえず、溜まっている色々な事を済ませ、Ｋｉｒａさんから借りた「モンスター」を読みふけっていました♪

そして、オイラのフォレ君が最近やたらと黒ずんでいたことを思い出しました。

『よし、洗車に行こう！！』と思い洗車へと家を出ました＾＾
時はすでに１８時半・・・

しかし、普段から手洗い洗車などしないオイラにはそんなことは関係なく、いつものガソリンスタンドへ＾＾；

そして待つこと１５分、そこそこキレイになったフォレ君が帰ってきました☆
昼なら、そこから水垢の残りや気になるところを自分でゴシゴシしますが、この寒さに今日はギブアップして帰ってきました（＋＋）

画像は寒さの中、フォレ君の拭き取りを頑張る店員さん♪