3匹の仔豚パパのブログ一覧

おデブは、1日にしてならず。。。

それまでの生活
階段！？エレベーターで行きましょ～
家に帰れば、ソファーが私を待っています。
食後。。。テレビの前から動きません！
週末。。。1日中ごろごろしてます。

7年間、溜めに溜めた脂肪の山！

さて、ついに始まった減量作戦。
ここからは自分との戦いです。

いろんな人の体験談を見ると、かなり時間を掛けて（1年近く）やっています。
が、やるんだったら最短で行きましょう！って自分に言い聞かせスタートです。

毎朝晩は、ダイエットドリンクのみ（約170kcal×２包）。
お腹がすいたら、お茶をがぶ飲み。（水分は、1日に2㍑以上摂取するようにとのこと）
お昼は、妻の手作り弁当（約500kcal）。
合計カロリー　約840kcal。

しかし、これだけではだめなのよ。
そうです、基礎代謝を高めるための筋肉作り。
バーベル持ち上げたりするんじゃないんです。
持久力をつけるための筋肉を鍛えるのです。
脂肪を燃やすには、20分以上運動していないとだめなんですって。

そこで目をつけたのが、水泳（平泳ぎ）でした。

初めは20分泳ぎ続けるなんて、とても出来ませんでした。
しかし、2週間もすると、50分間泳ぎ続けられる身体に！

途中経過。。。体重76キロ（4キロ減）
お腹は空くけど、結果が見えるとがんばれちゃいます。

雑誌に、クロールは消費カロリーが高いって書いてあったのをみて、途中からクロールに転向。
しかしこれがまたきついの何の！
使う筋肉が違う、本当に体力の消耗が激しい。
また慣れるのに、2週間近くかかりました。

そして、1ヵ月後。。。な、なんと9キロ減！！！　やってる本人もびっくり。
もうこの時期、空腹感もなくなって来ました。

2ヵ月後。。。あれ～！？っという間に19キロ減！！
計画以上のスピードで、減量してしまいました。

しかし、ここからさらに2ヶ月間。
リバウンドを起こさないように、徐々に普通食に戻してゆきます。
もちろん、水泳は続行です。

そして、4月。完全普通食に。

1年後の現在
体重　　80→59kg　
体脂肪率34→12％
腹回り　90→74cm
しっかり維持しています。

と、まあこれが私の、プチ波乱万丈記（ダイエット成功1周年記念）です。
本気でやる方、応援しますよ！
たった4ヶ月であなたも理想の体重に！？（笑）
決して、宣伝ではありません。（爆）

さて問題です。
作者が一番伝えたかったことは、何だったのでしょうか。

さて、禁煙成功後。
食事が、すごく美味しく感じられるようになりました。

さらに、独身時代は家に帰ることなんてないくらい、
外で遊びほうけていたのに、結婚し仔豚が生まれてからは、
それまでやっていた野球・バレーボール・ゴルフもぴたりと止め、
家と職場の往復するだけの、規則正しい生活に。

すると、どうでしょう。。。

このままどこまででも、膨らんでいけるような気がする～（笑）
　ぶくぶくぶくぶくぶく
かなりハイペースで、脂肪が増殖していきます。
（写真は昨年の8月頃）
そして今から1年前の10月。身長164センチの私ですが
結婚前には、64キロだった体重が

なんと80キロを突破！体脂肪率３０％台に突入！
腹回りは、なんと90センチ！　　ヒエ～ッ（恐）

いつからか、妻から“詐欺師”と呼ばれ、
職場の定期検診、中性脂肪↑で、要再検。

将来を考えるとやはり不安が。。。

そのうち糖尿病になり、
食事制限やインスリン注射。。。
さらに悪化して透析。。。
そして。。。。妻がどこかの参考書を片手につぶやきます。

タバコ止めなきゃ、そんなにならなかったかもよ！　
　　　　　　　　　　。。。なんて、冗談でも言えません（汗；

そんな時、妻がダイエット食品のサンプルをもってきました。

ココア風味、まあまあ美味しい。。。で？なに？これをやりなさいって！？

まー、すべてこのペースです。
指揮系統はしっかりしていますので（爆）

つづく。。。

今からさかのぼる事、6年前。
念願だったマイホームに住み始め、ホタル族となる。

しかし、突然の腹痛で3日間の入院。
退院し自宅に戻ると、妻から“禁煙せよ！”との命令が。

年こそ6歳離れた年下女房だが、行動力・口動力！？にはまったくかなわない。
つい。。。“ハイ、そうします”と言ってしまった。
時同じくして、職場内禁煙というタイムリーなお知らせも（焦）
どこにも逃げ場はありません（泣）
お守り代わりの、買え置きタバコもどこへやら。

ちょっと夜中に外に出ようものなら。。。。どこ行くの！こんな夜中に！（怒）と、妻の声。

そして、苦しかった1ヶ月を戦い抜き、なんとか任務完了！？
妻の作戦どおり、禁煙に成功し、ちょっとだけ健康体になったかと思われた。
しかし、その影で、第2の恐怖が始まろうとしていた。

つづく。。。