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3匹の仔豚パパのブログ一覧

2005年10月03日 イイね!

プチ波乱万丈記 vol.3 final

プチ波乱万丈記 vol.3 finalおデブは、1日にしてならず。。。

それまでの生活
階段!?エレベーターで行きましょ~
家に帰れば、ソファーが私を待っています。
食後。。。テレビの前から動きません!
週末。。。1日中ごろごろしてます。

7年間、溜めに溜めた脂肪の山!

さて、ついに始まった減量作戦。
ここからは自分との戦いです。

いろんな人の体験談を見ると、かなり時間を掛けて(1年近く)やっています。
が、やるんだったら最短で行きましょう!って自分に言い聞かせスタートです。

毎朝晩は、ダイエットドリンクのみ(約170kcal×2包)。
お腹がすいたら、お茶をがぶ飲み。(水分は、1日に2㍑以上摂取するようにとのこと)
お昼は、妻の手作り弁当(約500kcal)。
合計カロリー 約840kcal。

しかし、これだけではだめなのよ。
そうです、基礎代謝を高めるための筋肉作り
バーベル持ち上げたりするんじゃないんです。
持久力をつけるための筋肉を鍛えるのです。
脂肪を燃やすには、20分以上運動していないとだめなんですって。

そこで目をつけたのが、水泳(平泳ぎ)でした。

初めは20分泳ぎ続けるなんて、とても出来ませんでした。
しかし、2週間もすると、50分間泳ぎ続けられる身体に!

途中経過。。。体重76キロ(4キロ減)
お腹は空くけど、結果が見えるとがんばれちゃいます。

雑誌に、クロールは消費カロリーが高いって書いてあったのをみて、途中からクロールに転向。
しかしこれがまたきついの何の!
使う筋肉が違う、本当に体力の消耗が激しい。
また慣れるのに、2週間近くかかりました。

そして、1ヵ月後。。。な、なんと9キロ減!!! やってる本人もびっくり。
もうこの時期、空腹感もなくなって来ました。

2ヵ月後。。。あれ~!?っという間に19キロ減!!
計画以上のスピードで、減量してしまいました。

しかし、ここからさらに2ヶ月間。
リバウンドを起こさないように、徐々に普通食に戻してゆきます。
もちろん、水泳は続行です。

そして、4月。完全普通食に。

1年後の現在
体重  80→59kg 
体脂肪率34→12%
腹回り 90→74cm
しっかり維持しています。

と、まあこれが私の、プチ波乱万丈記(ダイエット成功1周年記念)です。
本気でやる方、応援しますよ!
たった4ヶ月であなたも理想の体重に!?(笑)
決して、宣伝ではありません。(爆)

さて問題です。
作者が一番伝えたかったことは、何だったのでしょうか。
Posted at 2005/10/03 22:34:02 | コメント(5) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記
2005年10月02日 イイね!

プチ波乱万丈記 vol.2

プチ波乱万丈記 vol.2さて、禁煙成功後。
食事が、すごく美味しく感じられるようになりました。

さらに、独身時代は家に帰ることなんてないくらい、
外で遊びほうけていたのに、結婚し仔豚が生まれてからは、
それまでやっていた野球・バレーボール・ゴルフもぴたりと止め、
家と職場の往復するだけの、規則正しい生活に。

すると、どうでしょう。。。

このままどこまででも、膨らんでいけるような気がする~(笑)
 ぶくぶくぶくぶくぶく
かなりハイペースで、脂肪が増殖していきます。
(写真は昨年の8月頃)
そして今から1年前の10月。身長164センチの私ですが
結婚前には、64キロだった体重が

なんと80キロを突破!体脂肪率30%台に突入!
腹回りは、なんと90センチ!  ヒエ~ッ(恐)

いつからか、妻から“詐欺師”と呼ばれ、
職場の定期検診、中性脂肪↑で、要再検。

将来を考えるとやはり不安が。。。

そのうち糖尿病になり、
食事制限やインスリン注射。。。
さらに悪化して透析。。。
そして。。。。妻がどこかの参考書を片手につぶやきます。

タバコ止めなきゃ、そんなにならなかったかもよ! 
          。。。なんて、冗談でも言えません(汗;

そんな時、妻がダイエット食品のサンプルをもってきました。

ココア風味、まあまあ美味しい。。。で?なに?これをやりなさいって!?

まー、すべてこのペースです。
指揮系統はしっかりしていますので(爆)

つづく。。。

Posted at 2005/10/02 20:58:32 | コメント(4) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記
2005年10月02日 イイね!

プチ波乱万丈記 vol.1

プチ波乱万丈記 vol.1今からさかのぼる事、6年前。
念願だったマイホームに住み始め、ホタル族となる。

しかし、突然の腹痛で3日間の入院。
退院し自宅に戻ると、妻から禁煙せよ!”との命令が。

年こそ6歳離れた年下女房だが、行動力・口動力!?にはまったくかなわない。
つい。。。“ハイ、そうします”と言ってしまった。
時同じくして、職場内禁煙というタイムリーなお知らせも(焦)
どこにも逃げ場はありません(泣)
お守り代わりの、買え置きタバコもどこへやら。

ちょっと夜中に外に出ようものなら。。。。どこ行くの!こんな夜中に!(怒)と、妻の声。

そして、苦しかった1ヶ月を戦い抜き、なんとか任務完了!?
妻の作戦どおり、禁煙に成功し、ちょっとだけ健康体になったかと思われた。
しかし、その影で、第2の恐怖が始まろうとしていた。

つづく。。。
Posted at 2005/10/02 16:45:09 | コメント(4) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記

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