3匹の仔豚パパのブログ一覧

おデブは、1日にしてならず。。。

それまでの生活
階段！？エレベーターで行きましょ～
家に帰れば、ソファーが私を待っています。
食後。。。テレビの前から動きません！
週末。。。1日中ごろごろしてます。

7年間、溜めに溜めた脂肪の山！

さて、ついに始まった減量作戦。
ここからは自分との戦いです。

いろんな人の体験談を見ると、かなり時間を掛けて（1年近く）やっています。
が、やるんだったら最短で行きましょう！って自分に言い聞かせスタートです。

毎朝晩は、ダイエットドリンクのみ（約170kcal×２包）。
お腹がすいたら、お茶をがぶ飲み。（水分は、1日に2㍑以上摂取するようにとのこと）
お昼は、妻の手作り弁当（約500kcal）。
合計カロリー　約840kcal。

しかし、これだけではだめなのよ。
そうです、基礎代謝を高めるための筋肉作り。
バーベル持ち上げたりするんじゃないんです。
持久力をつけるための筋肉を鍛えるのです。
脂肪を燃やすには、20分以上運動していないとだめなんですって。

そこで目をつけたのが、水泳（平泳ぎ）でした。

初めは20分泳ぎ続けるなんて、とても出来ませんでした。
しかし、2週間もすると、50分間泳ぎ続けられる身体に！

途中経過。。。体重76キロ（4キロ減）
お腹は空くけど、結果が見えるとがんばれちゃいます。

雑誌に、クロールは消費カロリーが高いって書いてあったのをみて、途中からクロールに転向。
しかしこれがまたきついの何の！
使う筋肉が違う、本当に体力の消耗が激しい。
また慣れるのに、2週間近くかかりました。

そして、1ヵ月後。。。な、なんと9キロ減！！！　やってる本人もびっくり。
もうこの時期、空腹感もなくなって来ました。

2ヵ月後。。。あれ～！？っという間に19キロ減！！
計画以上のスピードで、減量してしまいました。

しかし、ここからさらに2ヶ月間。
リバウンドを起こさないように、徐々に普通食に戻してゆきます。
もちろん、水泳は続行です。

そして、4月。完全普通食に。

1年後の現在
体重　　80→59kg　
体脂肪率34→12％
腹回り　90→74cm
しっかり維持しています。

と、まあこれが私の、プチ波乱万丈記（ダイエット成功1周年記念）です。
本気でやる方、応援しますよ！
たった4ヶ月であなたも理想の体重に！？（笑）
決して、宣伝ではありません。（爆）

さて問題です。
作者が一番伝えたかったことは、何だったのでしょうか。