3匹の仔豚パパのブログ一覧

今日は、夜勤です。

近くの、居酒屋でお弁当を調達。
ここのレバニラ弁当、結構いけて、夜勤の度に頼んじゃいます。

”明日は、 爽やかな秋晴れになるでしょう！”
　　　　　って、ＮＨＫのニュースでいっています。


夜勤明け、お天気良ければ”あれ”しちゃおっかな～！？


独り言。。鉄粉シャンプー。。。。かなり気になる。。。。
　　　　
　　　。。。。買ってこよっかな～？

つい最近まで、冷たいのみののがのどを潤してくれていたのに
昨夜あたりから、暖かい飲み物が心を潤してくれるようになりました。

結婚してから、毎年この時期になると、妻が食後に入れてくれるホットコーヒー。もちろんブラックです。

おうちに帰ってホッと、ひと息つける時間でした。。。

しかし、今年からは状況が一変。

3匹目の仔豚（2しゃい）が”なにのんでるにょ～？”って必ず来ます。
それどころか、このコーヒーをごくごく飲みだすんです。

初めは、飲ませても苦いからすぐ嫌になると思い、飲ませていたのですが。。。”コーシー、おいしーにぇ～”ですって。

食事中にキムチが出てると、”からいの食べゆ～”ってこれもペロリ。

味覚がおかしいのでしょうか？
今の子はどうなっちゃてるんでしょう？

たまには、あそこの美味しいコーヒーをゆっくりと味わいたいな～。
でも遠すぎる！

昨夜のみんカラ、最悪でした。

ﾌﾞﾛｸﾞの更新中、エラーの嵐！
何回も、やり直したけど結局ダメ。

あきらめて､公開ﾌﾞﾛｸﾞを見てみると
5回も更新されている！？

まずいと思い、消そうするが出来ません（泣）

今朝、消去しようと思い順番に。。。

ホッとしたのもつかの間、自宅のメールにﾌﾞﾛｸﾞのメッセージが！

あっ、消しちゃった（汗；

せっかく頂いたコメントも見ずに。。。。

コメントくれた、笠楊さん・kazu@名古屋。さん、

ごめんなさい。申し訳ありませんでした。

おデブは、1日にしてならず。。。

それまでの生活
階段！？エレベーターで行きましょ～
家に帰れば、ソファーが私を待っています。
食後。。。テレビの前から動きません！
週末。。。1日中ごろごろしてます。

7年間、溜めに溜めた脂肪の山！

さて、ついに始まった減量作戦。
ここからは自分との戦いです。

いろんな人の体験談を見ると、かなり時間を掛けて（1年近く）やっています。
が、やるんだったら最短で行きましょう！って自分に言い聞かせスタートです。

毎朝晩は、ダイエットドリンクのみ（約170kcal×２包）。
お腹がすいたら、お茶をがぶ飲み。（水分は、1日に2㍑以上摂取するようにとのこと）
お昼は、妻の手作り弁当（約500kcal）。
合計カロリー　約840kcal。

しかし、これだけではだめなのよ。
そうです、基礎代謝を高めるための筋肉作り。
バーベル持ち上げたりするんじゃないんです。
持久力をつけるための筋肉を鍛えるのです。
脂肪を燃やすには、20分以上運動していないとだめなんですって。

そこで目をつけたのが、水泳（平泳ぎ）でした。

初めは20分泳ぎ続けるなんて、とても出来ませんでした。
しかし、2週間もすると、50分間泳ぎ続けられる身体に！

途中経過。。。体重76キロ（4キロ減）
お腹は空くけど、結果が見えるとがんばれちゃいます。

雑誌に、クロールは消費カロリーが高いって書いてあったのをみて、途中からクロールに転向。
しかしこれがまたきついの何の！
使う筋肉が違う、本当に体力の消耗が激しい。
また慣れるのに、2週間近くかかりました。

そして、1ヵ月後。。。な、なんと9キロ減！！！　やってる本人もびっくり。
もうこの時期、空腹感もなくなって来ました。

2ヵ月後。。。あれ～！？っという間に19キロ減！！
計画以上のスピードで、減量してしまいました。

しかし、ここからさらに2ヶ月間。
リバウンドを起こさないように、徐々に普通食に戻してゆきます。
もちろん、水泳は続行です。

そして、4月。完全普通食に。

1年後の現在
体重　　80→59kg　
体脂肪率34→12％
腹回り　90→74cm
しっかり維持しています。

と、まあこれが私の、プチ波乱万丈記（ダイエット成功1周年記念）です。
本気でやる方、応援しますよ！
たった4ヶ月であなたも理想の体重に！？（笑）
決して、宣伝ではありません。（爆）

さて問題です。
作者が一番伝えたかったことは、何だったのでしょうか。

さて、禁煙成功後。
食事が、すごく美味しく感じられるようになりました。

さらに、独身時代は家に帰ることなんてないくらい、
外で遊びほうけていたのに、結婚し仔豚が生まれてからは、
それまでやっていた野球・バレーボール・ゴルフもぴたりと止め、
家と職場の往復するだけの、規則正しい生活に。

すると、どうでしょう。。。

このままどこまででも、膨らんでいけるような気がする～（笑）
　ぶくぶくぶくぶくぶく
かなりハイペースで、脂肪が増殖していきます。
（写真は昨年の8月頃）
そして今から1年前の10月。身長164センチの私ですが
結婚前には、64キロだった体重が

なんと80キロを突破！体脂肪率３０％台に突入！
腹回りは、なんと90センチ！　　ヒエ～ッ（恐）

いつからか、妻から“詐欺師”と呼ばれ、
職場の定期検診、中性脂肪↑で、要再検。

将来を考えるとやはり不安が。。。

そのうち糖尿病になり、
食事制限やインスリン注射。。。
さらに悪化して透析。。。
そして。。。。妻がどこかの参考書を片手につぶやきます。

タバコ止めなきゃ、そんなにならなかったかもよ！　
　　　　　　　　　　。。。なんて、冗談でも言えません（汗；

そんな時、妻がダイエット食品のサンプルをもってきました。

ココア風味、まあまあ美味しい。。。で？なに？これをやりなさいって！？

まー、すべてこのペースです。
指揮系統はしっかりしていますので（爆）

つづく。。。