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八雲たたみのページ
イイね！
   
2014年06月15日

軽量化計画

軽量化計画 正月明けに0.1トン超えを見事に果たしてしまった僕ですが

冬場からの筋トレのかいもあって体重はあまり変わりませんが身体はだいぶ引き締まってきました(^_^)v

本格的に暑くなってきたのでこれからは有酸素運動を増やして体脂肪を削る作業に入ります

ちょうど長期の執筆活動で丸々と肥えてしまった友達もダイエットしたいというので一緒に走る事に

で、友達が画像のようなフル装備でやってきたのですが…

どうみても不審者です(^_^;)

本当にあry（以下略

彼とはダイエット以外にもとある計画を企てています

ある程度形になったらブログにてご報告しようと思ってます
ブログ一覧 | その他 | 日記
Posted at 2014/06/15 17:53:34

   

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この記事へのコメント

茄夢
2014年6月15日 18:58
軽量化頑張ってください(^-^)

うちはもう少し筋肉がほすぃ
コメントへの返答
2014年6月15日 19:59
頑張りますです(￣∀￣)

筋肉をつけるなら何よりも沢山食べて身体を大きくするのが大切です

エネルギーが足りないと身体は筋肉を分解してエネルギーを得ようとするので筋トレが逆効果になってしまいます

沢山食べれない場合はプロテインなどに頼るのも良いですね

あとは筋トレと休息を1日おきにローテーションすると筋肉が効率良く成長するので毎日やるよりオススメです
five bolt main
2014年6月19日 21:23
まさか‥あの男か！？
俺はウォーキングからはじめした。
コメントへの返答
2014年6月19日 21:46
そう…
我が部でプロになった二人の内の片方さ(￣∀￣)

先に筋肉つけたほうが効果は高いと思うよ

   

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「@アザゼル お、おかわりですか？w」
何シテル？   04/21 11:37
八雲たたみです。 街乗り中心、たまに峠のぬるい奴ですがよろしくお願いします。 サークル「たたみぐらたん」で同人活動をしています http://atat...

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