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うーわさのしーしーがーる♪


クリスマスなんてもう関係無い年頃になりました。

だがしかし、12/25に健康診断結果通知書という名前のクリスマスプレゼントが届きました。
11月に実施した健康診断の結果を通知した書です。(そのまんま)



淡黄色のC判定(軽度異常あり)が3つ。
この中の肝機能検査がCなのは私にとって快挙です。

2007年度以降、肝機能検査の判定は常にD2(要精密検査)でした。
昨年度は肝機能に関する項目のうち、3項目が基準値をオーバーしていましたが今回は1項目のみ(γ-GTP)。

昨年度と今年度で違うのは

・ヒマがあれば歩きまくっていた
・自室での飲み物を炭酸飲料からお茶に変更した
　(ただし、夏期はカルピスソーダを飲みまくり)
・自室で映画鑑賞するときに食べていたポテチを禁止した
・睡眠時間を増やした。(最低でも6時間)

くらいです。
これらが功を奏したのでしょう。

ですが、社会復帰後はアホみたいに歩く時間がなくなったのでヤバいです。
お菓子を減らすしかないですね。
間食は一日200kcal以内に抑えないとだめだそうです。

でもね、



肥満度が基準値(-10〜+10)を下回っていて激ヤバです。
太らなきゃね。