タニタその後

今月から始めたタニタ生活。まだ頑張っております。
始めて１週間ですぐに１キロ減。その後は減りのペースは遅くなり５００グラム減ったり増えたりなんですけど、体調はすこぶる良い。体調というかお肌の調子がとても良い。
今月中に３キロ減を目標にしていたけどちょっと厳しいかな～
やっぱり運動もしないとダメかな。(￣д￣)ｴｰ

画像は土曜日の夕飯。
豆腐ハンバーグ、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ、オクラとなめこのマスタードあえ、とろろ昆布の味噌汁。

関係ないけどこのお皿はこないだ買ってお気に入りなんです(#^.^#)

今月はなんとかタニタ生活頑張ろうと思っています。

でもこれを始めてカロリーカットの調理方法が良くわかりました。
今まではＯ型適当人間丸出しの調理方法で、大さじ１杯ってこんなもんでしょ～醤油ドボボボボーみたいな感じで作っていました(；ﾟДﾟ)

調味料なんてろくすぽ量らなかったんだけど、ちゃんと量って作ってみると今までどれだけ多く使っていたことか良くわかりました。
醤油の減りが遅いww

あとはだし汁を作りおきしておくとか、肉類は脂身と皮を取るとか（鳥の皮好きなのに～～我慢我慢）
肉類を焼くのはオーブンを多用。数年前に奮発して買ったオーブンレンジが大活躍してくれています。

そんな感じで調理のコツが分かったので、これからも取り入れてご飯を作ろうと思います♪

年明けの健康診断がどうなるか、なんか受験勉強した気分でちょっと楽しみです。