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イイね!
2009年09月02日

ウエイト アップ ↑ !!!。

ウエイト アップ ↑ !!!。 ウエイトアップと言っても  この減量生活中に 体重が増えたわけではありません!!!。


現在 1日に 腕立て   1kgの加重を乗せて 100回

 腹筋台で 1kgの加重を乗せて100回



 一日おきに 片腕500gのウエイトを巻いて 6キロのジョギングを課していますが・
・・・・・。


腹筋は なんとなく上手く行っていて もうすぐ 1本目の横線が出来上がりそうなんです・・・。


しかし・・・・腹筋に比べて 胸筋が育っていない・・・・。


そこで・・・ジョギングの際のウエイトを変更!!!。

両腕に付けていた500gのウエイトを 足首に!!

両腕には 片方1kgのウエイトを巻いて見る事に!!!!。


食事ももう少しタンパク質を増やさないといけないのか????。


でも 体重増加したら ヤブヘビですからね~~~。
ブログ一覧 | 独り言 09 | 日記
Posted at 2009/09/02 09:35:02

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この記事へのコメント

2009年9月2日 11:33
こんにちは♪

私は…21キロ(減)段階で!

足踏み状態ですwww


ウエイト付き
筋トレ…自分との戦いですね。
コメントへの返答
2009年9月3日 8:20
昔は 走るの大嫌いだったのですが・・・。

続けてきたら あまり苦にならなくなりました。

減量の方は私も足踏み状態です。
2009年9月3日 6:47
おはようございます

今からプロレスデビューですか?(笑


筋肉は重さありますからね


筋トレ後はプロテインです

私も飲んでます、大きい袋を買ってしまったので(汗

コメントへの返答
2009年9月3日 8:23
プロレスではムキムキすぎますよね~~。

カッコいいエ〇ジジイになる為には・・・・脱いでもステキにならないと・・・・・・。

プロテイン考えてますが・・・・・カロリーが結構有るので・・・・・躊躇してます。

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