スポーツの秋・・・・筋肉痛の秋！！！

夜は　だいぶ涼しくなってきました。

9月10日に久しぶりにゴルフに誘われたので行く事に・・。

多分　夏の間のカウチポテト族の影響で　体が動かないのか心配なので１日より　運動する事に。

夜、風呂に入る前に　１時間のウオーク＆ランを　一日おきに決行する。

１日はラン１/４残りウオーク約６キロの道

３日　午前中水泳　午後ゴルフ練習場３００発　夜１日と同じメニュー。

本日・・・・。体中が悲鳴を上げてます　ゴルフ練習が余計でした！！！

しかし　決めた事ですので　ハッテデモ・・・・！！！。