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洗車は心の汚れも落とします。　　　　　　　　　　　　　　　　JUN★117

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2009年09月02日 イイね！

ウエイト　アップ　↑　！！！。

ウエイト　アップ　↑　！！！。ウエイトアップと言っても　　この減量生活中に　体重が増えたわけではありません！！！。


現在　１日に　腕立て　　　１ｋｇの加重を乗せて　１００回

　腹筋台で　１ｋｇの加重を乗せて１００回



　一日おきに　片腕５００ｇのウエイトを巻いて　６キロのジョギングを課していますが・・・・・・。


腹筋は　なんとなく上手く行っていて　もうすぐ　１本目の横線が出来上がりそうなんです・・・。


しかし・・・・腹筋に比べて　胸筋が育っていない・・・・。


そこで・・・ジョギングの際のウエイトを変更！！！。

両腕に付けていた５００ｇのウエイトを　足首に！！

両腕には　片方１ｋｇのウエイトを巻いて見る事に！！！！。


食事ももう少しタンパク質を増やさないといけないのか？？？？。


でも　体重増加したら　ヤブヘビですからね～～～。
Posted at 2009/09/02 09:35:02 | コメント(2) | トラックバック(0) | 独り言　０９ | 日記

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