ざんてつけんのブログ一覧

こんばんは。

ざんてつけんです。

最近腰を少し痛めましてコルセット始めました。
日常生活至って普通で歩けもします。
前屈の時に少し奥が硬く靴下を履く時が微妙でした。
痛いと言うより頚椎の奥が硬い感覚。
原因は座椅子に座って変な姿勢で寝てゴリゴリっとやってしまって、その場で起きた時にアウチ。。。
2月中〜3月位で湿布とストレッチを頻繁にしていまして、4月ももう少し様子見てエクササイズを継続。
しかし先日気圧の変化の日があった影響で腰の感覚が微妙でしたのと痛みは取れるところまで取れて最後の砦でどうも取れない。。。
ナイスミドルな黒GRヤリスオーナーがこの先何十年か生活するにもあまり不安材料を残したくない訳です。
次いでに言うと大体日頃軽いスクワットをしているのですが何やら
膝が「？」な状態(笑)
そこで最寄りの整形外科へ訪問。
問診や膝を木のハンマーで叩いて脚気を確認(脚が勝手上がるかの検査)
勝手に上がるのでその辺は問題無し。
次に腰のレントゲンを撮影すると
大きな損傷は見当たらずだが、前屈した時にもしかしたら頚椎が傷付いてるかも？
あとは周辺の筋肉は勿論撮影出来無いから筋肉が硬くなり過ぎた影響も有りとの回答。
コルセットや湿布その他薬を服用です。

コルセットは人生初でしたが
少し腹の脂肪が付いてるとムニッと下っ腹が寄って妙な気分になりますね(痩せて。。。)、次いでに結構蒸れる。。。
その辺は時折外すだけですが。。。

薬を1日分服用したのですが、薬の効果なのか既に膝が回復。
そっちが先かい。。。
市販の湿布や薬では効果無しでしたが
腰は処方せんで1週間程継続で様子見。

腰周りはハムストリングを中心にピラティスやらでトレーニングすると良いです。

あとは芦ノ湖レストハウスフジビューオフ会参加予定の方向けには何通かご連絡させていただきます。