2007年01月14日
瑞穂は普段行くスキー場の中で一番大好きなスキー場です。
まず、ご飯が美味しい！
メインはスキーですが、それを忘れても普通に楽しめる場所です。
チェスナットカフェの焼きたてパン＆カプチーノが私のお気に入りです♪
今年からはピザ釜が新しく出来ていて、そちらもGOOD！
ショップもスキー用品以外のものも置いてあって、ちょっと楽しめたりして。。
あとは、カフェテリア「ビーチ」のスパゲティミートソース。
YAMAZATO の肉うどん。
が、私の定番メニュー。(^-^♪
コースも最高です。色々なコースが楽しめます。
チェスナット・ビッグモーニングだけでもかなり◎ですが、
ちょっと頑張ってラビット・クレージーベアでホクホクになります。
さてそんな瑞穂に行ってきたわけですが、雪が..。
チェスナットは楽しめましたが、他のところはシャーベットで重く。。
土も出ていて、板にも傷が。(>_<)
ラビット・クレージーベアは開いてなかったし。。
まぁ。それなりでした。
とはいえ、この日は晴天！
景色がとってもきれいでした。
写真をたくさん撮りました。(*^-^*)
やっぱり雪山は最高です。
温泉にも行って、気分スッキリ～♪
Posted at 2007/01/18 12:39:26 | |
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スキー | スポーツ
2007年01月10日
ヨガは呼吸が大切！
と言われていますが、呼吸を意識するのはナカナカ難しいことです。
つい動きに意識が行ってしまって。。
月曜日のヨガでボートポーズの途中で、
「お腹に意識を向けて手を伸ばして。」
「余裕が出来たら意識をお腹から呼吸に移して。。」
と言われて、スムーズに呼吸を意識できました。
おぉー！と感動。
ということで、今日のヨガは動きよりも呼吸の意識を重点的にしてみました。
呼吸法は..「ウジャイの呼吸」
更衣室で誰かが、呼吸法を会得するには一年ぐらい掛かる。って話してました。
難しいんですね。
ヨガのイントラさんが説明してくれたことを一つ一つ思い出して、
色々やってみました。
・鼻呼吸
・胸式呼吸
・吸う時も吐く時もお腹は膨らませない
・温かい空気を吐くように吐く
・のどの奥を冷たくするような感じで吸う
・胸の隅々にまで空気が行き渡るように吸う
・前かがみのポーズのときは背中や横腹に空気を入れるような感じで
の結果、なんだかいびきをかいているような呼吸になりました。。？
ひとまずちょっとの間、この呼吸でやってみようかと思います。
最近お気に入りのBSフジのヨガ番組でも呼吸の方法を丁寧に説明してありました。
呼吸の音で心を落ち着かせる..とか。
奥が深いです。。
Posted at 2007/01/12 12:50:49 | |
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フィットネス | スポーツ
2007年01月08日
朝10:00のエアロ
昨日スキーだったのもあって、朝がキツイ..ですが、頑張って間に合いました。
ギリギリセーフ！
基本的な動きのエアロでした。
ウォーミングアップではかなり基本を丁寧に教えてくれて、じっくり動けました。
11:00から75分のヨガ
太陽礼拝が重点的で、ゆっくりと丁寧な説明で良かった♪
ダウンドックでまた注意を受けてしまった。
（つい頭を上に上げてしまっていて..）
まるで私は家具職人の家具のようです。
１つポーズを直すと他の場所が悪くなる..。
でも、そろそろ出尽くしたのでもう大丈夫！（なはず）
４５分後の他のスポーツクラブでのエアロを目指して
猛ダッシュ！
間に合いました♪
13:15からの上級エアロ
間に合ったものの、長い列が出来ていて、後ろの方しかスペースが開いていませんでした。
でも、ギリギリイントラさんも見えたし、結構広く使えて、
最高に楽しかったです。
楽しかったので調子に乗ってクルックルッまわっていたら、
終わった後にイントラさんに「クルックルッ回ってたね。」と指摘を受け..。(^_^;)
いつもの上級エアロ
シャワーも浴びずにスポーツクラブ間を自転車で移動したからか、
ちょっと寒気が。。
いまいち乗り切れず終わりましたが、いつも通り楽しかった♪
Posted at 2007/01/11 12:51:16 | |
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フィットネス | スポーツ
2007年01月07日
瑞穂に行こうか？と言う案が出ていましたが、高速道路が雪で通行止め。
兵庫方面へ行こうか？という案も雪情報が手に入れられずに断念。
ということで、花見山へ行きました。
強風で長い方のリフトは運行中止。
短いリフトだけで午前中のみ滑りました。
雪質は◎。天気は雪。
※月曜日に行った人の話では、リフトは動いていて、雪は少なめだったそうです。
リフトに乗った回数は３６回。最高新記録！
普通に滑るのはすぐに飽きたので、後ろ向きで滑っていたら、
うまく出来なくてクルクルまわってばかり。
酔って気持ち悪くなってしまったので、小さーいジャンプ台で少し飛んでみました。
普段はジャンプは怖くてやらないので、とっても小さいジャンプなのにかなりドキドキ。。
とっても楽しかった♪
Posted at 2007/01/11 12:34:20 | |
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スキー | スポーツ
2007年01月05日
次の仕事はWebのシステムです。
Python での開発です。
いつのまにか Python メンバーに位置づけされているのか？
少し不安。。
Webは避けて通れない道みたいだし、
新たな気持ちでやってみようと思います。
Posted at 2007/01/05 12:57:53 | |
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