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2014年07月27日 イイね!

お久しぶりですね

お久しぶりですね画像が横になってますが、

無給油走行1000kmオーバ達成しました。

気になる燃費は25.6くらいでした。


札幌ー根室間で、日勝峠経由です。
高速道路は利用してません。


また、話は変わりますが、体重が68κgになりました。
Posted at 2014/07/27 19:31:33 | コメント(11) | トラックバック(0) | 減量 | その他
2013年09月10日 イイね!

体重を減らす努力します

最近、運動をサボりいつの間にか7kgの体重増

40才を過ぎると、お腹周りにぶよぶよの脂肪が・・・・・



戒めのため・・・・・



目標のため・・・・・



ここに減量を誓います・・・・・



現在の


身長  178cm



体重  76kg



ウエスト 83cm


体脂肪 20.02%



目標体重 69kg





食事制限はしません




なぜかというと






髪の毛が薄くなるからでしょう・・・・・

中年で痩せたいと思って食事制限すると薄くなるので注意です。





減量には運動です


家に帰ったらやることは

軽めのスクワット

裸になり、お風呂の中で足湯状態で


一日目 10分




二日目 20分



三日目 30分


七日目 30分


それ以降 1時間程度


最初のうちは大変ですが、次第に慣れてきます・・・・・・

私はまだ、3日目なので30分程度です


体系を写メでと考えましたが


恥ずかしいのと失礼に当たると思いのせません(笑)


ちなみに、この運動は一週間程度立つと体重は確実に増えます(笑)
筋肉が作れれるからだと勝手に思ってます


その後やり続けると体重が減ってきます・・・・・・


また、ご報告します


聞きたくない?(笑)



以上(こんな事を書いていたらまた嫁に怒られるんだろうな~)
Posted at 2013/09/10 21:31:18 | コメント(28) | トラックバック(0) | 減量 | 日記

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