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2013年11月10日 イイね!

仕事がいそがし~~~~~っ

札幌って
9月、10月、11月はなんでこんなに忙しいんだ~

部下の時間外が半端じゃないくらいだ・・・・・っ

はやく、繁忙時期が終わらないかな~
ブログの更新もままならないよ!

ところで!
減量作戦からちょうど2ヵ月がたちました。

マックスで75.9kgあった体重は




71.2kgになりました。
まだ、不満の残る、ぽっこりお腹ですが・・・・




1.5ヶ月間はスクワットの毎日でした。
最初のうちは体重が減らず、嫌になりそうな日々




なので!




食事制限やっちゃいました!←これを見られると嫁に昼食代返せといわれます。内緒で!

朝はコーンフレークと牛乳  ←これは減量前からこの食事です・・・・




昼は抜かします・・・・




夜は普通に食べます


毎日この繰り返しで今に至る

運動はスクワットから腹筋に変更してます。
もう少ししたら、腹筋とスクワットを併用する予定です。




昼抜きは体的にきつかったですね~
なので、ヤズヤの香醋を毎朝飲んで
抜け毛には亜鉛!と教わったのでこれも飲んで!



食事制限は3週間くらい経ちました。




昨日ついに!妻から!










「最近湯船に髪の毛浮いてるんだけど・・・・・」
「湯船で髪ゆすいでないよね?」




がーーーーーーーーっん




やっぱ、食事制限すると抜けるじゃん・・・・・




ためしに頭をマッサージブラシで洗ってみたょ





がーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっん


20本くらい抜けてブラシに絡まってるんだけど・・・・・・・






明日からは普通に食事を取ることにします。
(薄いわけじゃないから悩んではないけど、抜ける量が増えるとやばいっしょ(笑)




ちなみに体脂肪は17.5%でした。


目標は69kg!12月ころには達成できるかな~
Posted at 2013/11/10 20:28:31 | コメント(19) | トラックバック(0) | 日記

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