雨の中のお戯れ&経過報告！

ここのところお日様をあまりみていませんねぇ(-.-)

台風の影響なのでしょうが
本日も朝から雨で


本日も１日雨模様なので
少し萎え気味なれいｷﾁです(--;)

心配な台風27号ですが


当初の予定よりは少し反れたようですが
影響のある地方の方はご注意ください！

そんな天候の中
昨日もﾌﾞﾛｸﾞにて触れましたが


社用車のﾊｲｾﾞくんのFﾊﾞﾝﾊﾟｰのｶｰﾎﾞﾝ貼りですが
昨日の貼り位置では納得がいかなかったので


貼り直してみましたが
変化にお気づきでしょうか？(^^;

貼り位置を昨日より10cm程上部に！

これが良いか悪いか？
違いがあるのか無いのか？

その辺は賛否両論あると思いますが
昨日よりは良くなったのではと
吾が輩自身は無理矢理の納得(笑)

しかも
社用車のﾊｲｾﾞくんまで、ものの見事にﾊﾟﾝﾀﾞ化してきましたねぇ ( ●≧艸≦)

しかし
画像では気づきにくいと思いますが
天候もこんな中、更に仕事前に朝早起きしての作業で時間が限られているので
仕上がりが雑できちゃない (￣▽￣;)

あまり近くでは見たくない仕上がりですが、元々きちゃないﾊﾞﾝﾊﾟｰだったので
それよりはﾏｼかな(^_^;)

んで
経過報告とはなんぞや？


例のｺﾁﾗのﾄﾞﾘｷﾝとのﾂｰｼｮｯﾄ！ (^-^;)

ｺﾁﾗのﾂｰｼｮｯﾄから早2ヶ月半という月日が経ちまして

ｺﾁﾗのﾂｰｼｮｯﾄを機に肉体改造なるﾀﾞｲｴｯﾄを始めたｺﾄは以前のﾌﾞﾛｸﾞでも触れましたが、
この2ヶ月半の間吾が輩なりに行ってきた肉体改造の内容と経過報告をと思いまして、一見すると車のｺﾄと関係ないようですが、初号機のｾﾐﾊﾞｹに搭乗困難になったｺﾄや車の軽量化の上で見過ごしてはならないのが、車を動かす上で必ず車載!?されるﾄﾞﾗｲﾊﾞｰ自身が重くては軽量化にもっとも影響を及ぼすと思うので
以外に見落としがちかな？
なんて(^-^;

まずは食事制限！
ある日の朝食！


左上がｵｸﾗ&納豆&しらす
その下が焼き鮭
その右隣が茹でたﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ｲｶの煮物
その上が冷奴
ほんの一例ではありますが
基本的に炭水化物抜きで飲料水は利尿作用のあるお茶がﾒｲﾝ！

その食事だけでは当然補えない栄養分を


ﾋﾞﾀﾐﾝ剤にて！

さらに基礎代謝を上げるための身体に負荷を掛けたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後は


食事だけでは取りきれないﾀﾝﾊﾟｸ源を
ｺﾁﾗのﾌﾟﾛﾃｲﾝにて！当然の減量用！

で、
肝心な体重&体脂肪を削り取るための運動はといいますと


家の目の前の霊園を


もう終わってしまいましたが
こんな綺麗に咲く彼岸花なんかを眺めながらのｳｫｰｷﾝｸﾞ！(^^)



室内にてｺﾁﾗのﾖｶﾞﾏｯﾄを使用しての
自重を掛けた腕立て伏せ&腹筋を


こんな寝づらい上で気持ち良さげに爆睡する、れいｷﾁを横目に一生懸命に(^^;

たまにもう少し負荷を掛けたい時には


ｺﾁﾗや


ｺﾁﾗなんかを使用して強めに！

こんなｺﾄを今日までの2ヶ月半
どんなに仕事で疲れていようが
ﾒｹﾞｽﾞにただひたすら下っ腹をﾍｺませたい一心で頑張ってきた結果…


体脂肪はなかなか安定しませんが
体重のほうはｼﾞﾜｼﾞﾜと順調に落ちてきまして
2ヶ月半前には80kg弱あった体重が
本日は68kgと約12kg近くまで落ちてきました!!(^^)v

ここまで来ると着るﾓﾉはﾓﾁﾛﾝのｺﾄ
仕事にも影響がかなり出てきまして
今まで両手に荷物を抱えて団地の5Fなんかを階段で上がった時には
2～3分息を整えてからじゃないと
ｲﾝﾀｰﾎﾝを押せませんでしたが
今じゃ息が乱れないとまでは云いませんが、挙がって直ぐにｲﾝﾀｰﾎﾝを押せるほどまでになりました！p(^-^)q

それに吾が輩ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰには多いと言われている椎間板ﾍﾙﾆｱという持病&若かれし日に単車で事故った時に負った左股関節脱臼骨折&左足下腿部骨折による後遺症がありますので
必要以上に太るｺﾄはそちらに対しても悪影響を及ぼしますので (｡>ω<｡)

そういったｺﾄからも
医者からも減量は以前から言われておりましたので結果ｵｰﾗｲですね(^.^)

それから
最近じゃ気にもならなくなりましたが
今年のGW頃から煙草もやめて早5ヶ月が経とうとしています。

これも階段で息が上がらなくなってきた理由に大きいでしょうね！

当初、目標に掲げていた65kgまでは
あと3kgとかなり射程距離範囲となりましたし
先日の相模湖ﾊﾁﾛｯｸに赴く際に
久しぶりに初号機にて長距離走行をしましたが難なく生活に収まるｺﾄが出来
窮屈さも感じませんでしたので良かったですねぇ
(^-^)

今後も気を抜かずに目標の65kg&18%を目指して頑張りたいなと！(^^)/

♪ﾁｬﾝﾁｬﾝ♪(^^)