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2019年01月09日

トレーニング再開

トレーニング再開 先月26日にトレーニングをして、13日ぶりに昨日トレーニングを再開しました。
第一印象は、ウエイトが重い!
トレーニングを始めてから、こんなにトレーニングを休んだのは初めてかもしれません。
年末年始には、自宅で腹筋やダンベルトレーニング、テニスなどはしていたのですが、やはりマシンを使うとそれぞれの部位がしっかりと鍛えられる感じです。
休んだ体に目を覚まさせることに主眼を置き、回数を減らしてゆっくりとトレーニングを行いました。
40回のところは20回に、30回のところは20回に、ケガをしないようにゆっくりとそれぞれの部位を感じながらです。
少々筋肉痛はありますが、今週はこんな調子でトレーニングしようと思っています。
ブログ一覧 | トレーニング | スポーツ
Posted at 2019/01/09 06:59:48

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この記事へのコメント

2019/01/09 07:05:07
masazumiさんおはようございます。
いきなり負荷を掛けると筋肉が悲鳴を
上げてしまうそうですね。昨晩テレビで最悪手術が必要に
なるそうです、マイペース!!
コメントへの返答
2019/01/09 07:26:25
那須山さん

おはようございます。
最悪手術ですか、それは絶対に避けたいです。
ゆっくりと重さを感じながらトレーニングします。
ありがとうございます。
2019/01/09 07:53:53
おはようございます!

ボチボチのスタートが1番ですね。
アスリートではないんですから、ゆっくり休み前の所に戻りましょう!
コメントへの返答
2019/01/09 08:11:41
百鬼さん

おはようございます
ゆっくりスタートします
あわてず、焦らずです
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