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masazumiのブログ一覧

2018年12月18日 イイね!

上着を着てみました

上着を着てみました先週の金曜日のトレーニングで体の冷えが原因なのか、思うようにトレーニングが出来なかったので、上着を着ました。
気温も先週末よりは少し高かったですが、有酸素運動等で体を温めなくても、ほぼいつもと変わらないトレーニングが出来ました。
一枚の上着を着ることで保温性が高まるとは、テニスコートでも着るものにもう少し気を付けて、小まめな調整をしたいですね。
昨日のトレーンングでは、しっかり汗をかきました。
Posted at 2018/12/18 06:59:16 | コメント(2) | トラックバック(0) | トレーニング | スポーツ
2018年12月15日 イイね!

力が入らない

力が入らない今週のトレーニングは3回、出来なかった日は自宅で腹筋とダンベルで簡易なトレーニングを2回でした。
昨日のトレーニングは寒かったのか、筋肉が温まっていなかったのか、力が思うように入らず、回数途中でへばってしまいました。
来週は、上着を持って行って体を冷やさないように、トレーニングを開始できるようにしたいです。
Posted at 2018/12/15 06:59:40 | コメント(2) | トラックバック(0) | トレーニング | スポーツ
2018年12月04日 イイね!

まだ汗が

まだ汗が今週は暖かさが続くようですが、週末は一気に気温が下がるとの予報です。
といっても、もう12月ですからそれなりの寒さです。
朝から何となく寒いなぁと感じ、昼休みのトレーニングの服装も半袖だと寒いかなぁ・・・
まあ、今日は半袖も仕方ないなぁ・・・と着替えをした後、トレーニングを開始。
トレーニングを始めると、半袖でも大丈夫かなぁ・・・
後半に4機種目のフライ(抱きしめ)を始めた頃には、首筋に汗が流れ始めました。
その後、クランチ(腹筋)、ショルダープレスと(持ち上げ)一気に汗が出てきました。
今週の服装は、まだこのままで良さそうです。
そして、最近肩回りが大きくなってきたのか、加圧シャツの締め付け感が増してきたように思います。
Posted at 2018/12/04 06:44:17 | コメント(2) | トラックバック(0) | トレーニング | スポーツ
2018年11月22日 イイね!

3日目が辛い

3日目が辛いウエイトトレーニングは、基本的には月曜日から金曜日の昼休みです。
土曜日はテニスをほぼ5時間程度していますが、体全体を使うのでトレーニングの成果を試しているような感じです。
月曜日は土・日とトレーニングを行わないので、筋肉が休み明けです。
何となく、無難のこなすことが出来ます。
火曜日は、少し筋肉疲労があるのでスピード感がありません。
水曜日の3日目が一番辛いです。
筋肉疲労がピークに達して、インターバルも長くなってしまいます。
これを過ぎると、木曜日は昼休み明けにすぐに予定が入っているので、ショートバージョンで5分短縮。
金曜日は、スッキリとトレーニングを終える感じです。
今週は、今日から4連休、トレーニングも4連休です。
Posted at 2018/11/22 07:04:55 | コメント(3) | トラックバック(0) | トレーニング | スポーツ
2018年11月20日 イイね!

3000g

3000g先日のバーゲンで、ママがプロテインの3000gを買ってきてくれました。
おっきい!
プロテインを飲み始めて約半年。
筋肉と語れるようになったかもしれません。
昨日の昼休みのウエイトトレーニングは、先週後半は昼休み仕事が入ってトレーニングが出来なかったので、5日ぶりのトレーニングでした。
すると、ウエイトが重い、気持ちとは裏腹に苦しい。
「筋肉、起きて!筋肉、起きろ!」そんな気持ちでトレーニングを続けると、後半の器具でやっと体が目を覚ましてくれて、最後までやり終えることが出来ました。
この3kgのプロテインを飲み終える頃には、今のウエイトから重く出来ていると良いのですが。
Posted at 2018/11/20 07:08:02 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | スポーツ

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「@nobu222 さん 色々な楽しみを見つけてください。そして、ご自愛ください。」
何シテル?   11/07 18:07
masazumiです。 ・コロナセダン(父からのお下がり) ・コロナハードトップ ・ソアラターボ ・クレスタツインターボ ・ランクル80 ・アコ...
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