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腕の調子が一進一退で、痛みが取れません。
トレーニングも無理をしない方が良いと考え、バイクで汗をかくことにしました。
しかし、目標を持って取り組む方が楽しいだろうと、前回は負荷120Wで10分、100Wで10分の連続20分、60回転／分でトレーニングしましたが、昨日は負荷120Wで連続20分、60回転／分を目標にしました。
前半の10分は難なくこなせたのですが、15分を過ぎるあたりから回転数を維持するのが苦しくなってきました。
それでも、「あと5分！」と声を出してペダルを踏み続けます。
最後の3分は、気力で回転数を維持して何とか目標達成。
前回は、ウエイトトレーニングの後のバイクだったので、心拍数が160回／分を下回ることはありませんでしたが、今回は丁度中間地点での心拍数150回をピークに、徐々に落ちていき終了時には心拍数135回くらいになりました。
この辺の体のメカニズムは詳しくわかりませんが、データを見ながらのトレーニングも面白いですね。