yone　02のブログ一覧

朝：ヤキソバパン、飲むヨーグルト
昼：缶コーヒー
夜：白米(少々)、ほうれん草(おひたし)、肉じゃが(肉抜き)、味噌汁(シジミ)

あまり内容がよく無いですね。

今から運動しに行きます。

＋１１，５００円

今年の打ち納め(^^)

朝、食パン８枚切りの２枚にスライスチーズとキュウリのサンドウィッチ、同サイズのポテトサラダのサンドウィッチ１／２、コーヒー(ブラック)

昼、山菜蕎麦

夜、雑穀御飯２口、鳥団子鍋(白菜メインにエノキダケ、鳥団子１個、ギョーザ１個)

間食はブラックコーヒーかミネラルウォーター。

就寝前にカルシウムとビタミンＣとローヤルゼリーのサプリ。

を買いに、黒川ハムに行ってきました。

甥と姪を連れて行ったので、とんぼ返りじゃつまらないと思い、先ずはお昼に渡良瀬渓谷鉄道の神戸駅にある“列車のレストラン”に行って、山菜蕎麦。

昼食後に近くの川原に行って石を投げ。

２,５ｋｍ離れた不動の滝を見て。

本命のイノシシハムを購入したら、出来立ての鹿ジャーキーを試食させてもらえて、そちらも購入。

観光な一日でした(^^)v

フォトギャラ

別にネタのためにメタボになった訳ではありません；￣_￣)

今月２０日の夕刻に医師より『アナタはメタボです！』と半笑いで宣告され、とりあえず５ｋｇ落とせば血圧は問題無くなるらしい。
食事の指導内容を聞いてると気を付けるべきは“量”ということになり、早速その日の夕食から節制が始まりました。

既に２～３ｋｇは落ちてるような・・・どれだけ食べてたんだ？自分。。。
食べなきゃ食べないで済む人なので、食事制限はそれほど苦には感じないのですが、食べないで痩せるというのはリバウンドを誘うようなものなので、運動も開始します・・・来週から(核爆)

クリスマスのプレゼントに、自分サンタがフィットネス用のインラインスケートを届けてくれるはず。
ただ滑ってるのも暇なので、MP3プレイヤーが欲しいのですが、どなたかお安い物件をご存知の方が居たら情報下さい。現物をくれても良いですが(^^♪

では、今後の変化をお楽しみ下さい(笑)