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ちゅんちゅん♪
数か月前より4、5キロ体重おちました（ピーク時より10キロ減）

はけるジーンズがなくなってしまって
買ってきました。


目標はあと5キロおとすこと

とりあえず食欲の秋に食べ過ぎない！

その5キロ達成したらまた報告しますね！

プールいってきたにょおー（＾＾）
今日もおばちゃん天国でしたあー♪
今日は水中歩行と、適当泳ぎと
600ｍ遠泳（＾0＾）


水泳の後
サウナの中でかなりぼーっとしてた。

来週は700ｍ頑張るぞお（＾＾）

今日は久しぶりに体重おちてましたー（＾＾）
マイナス400ｇ
ダイエットはじめてから合計1ｋｇおちました
わぁ～い♪♪♪
（開始から17日目）

ただいまあ～（＾＾）
今日は週1のプールでした★

15分水中ウォーキング
30分間500ｍ遠泳

あとはダラダラ～と水の中で漂ってましたｗ

そのあとは15分くらいサウナに入って帰ってきました★

ダイエットはじめてかえた生活習慣って何だろう？

食事→絶対三食食べてます！好きなもの食べまくり
　　　たべたいおやつがあったらご飯の時にデザートとして食べ　　　る。
　　　ただし、間食はしない。

運動→週1のプール♪
　　　近々腹筋をはじめるじょ。

お風呂→長湯になったｗ30分くらい？


こんなもんカナ～？

今日はマイナス200ｇでーっす★
合計マイナス400ｇ！！！

明日か明後日は週1のプールＤＡＹにしよう！
どんなメニューで泳ぐと効果的なんだろお？