ペルすんのブログ一覧

おはようございます。


楽天で野菜ジュースを96本まとめ買いw
もうこれで、野菜不足とはおさらばさ(^o^)

おはようございます。


今までiPhoneに音楽を入れようとすると、iTunesで購入か、PCで同期させて手持ちのCD入れてたのですが

このアプリならYouTubeのMP3をフォルダーに入れておくと車で流せるのでお金も掛からなく楽しめます。

何故かユーロビートは著作権とかで消されてない事実w
アニソンとかは無理なのかな？

NathalieとNORMASHEFFIELD、CHERRY、NUAGEなどなど抑えておきました。この辺りは、知らない曲でも間違いないだろうって事でwなりふり構わず。

ただ、このアプリはバックアップ取れないみたいなので、機種変すると1からになるのが辛いですね(･_･;

おはようございます。


攻めると言っても、運転では有りません。
運転位、ゆっくりとしたいですしw

エクササイズの話です。
今日は大好きな二頭筋(前腕付き)の日で腕が上がらなく迄やります！ストレス解消しますw

基本的に21カールから始めて3セット終わる頃にはパンプを決めます。ここで、これ以上無い位パンプしないと、重量が足りて無いと思います。

その後は、回数を決めず腕が上がるまで、Wバーでバーベルカール(ストレス具合で、ネガティブ重視)さしてます。それを何セットも。
終わる目安は、4回しかあげる事が出来なくなったら終了です。

因みに、休憩は1分です。

これでは腕は太くはなりませんが、締まっていきます。

最初楽しすぎてずっとやってたら、腕が強烈に水分を溜めて1週間位腕が笑える位太く浮腫んでましたww
水風船が纏わり付いてる感覚でとても不快だった覚えがありますw



やりませんか？一緒に(^o^)

こんばんは


最近みんカラを覗くのですけど、何もアクションを起こせない理由。

これからの時期せめて見える部分を甘やかしておきたくないので、筋トレをしています。
後、2ヶ月なので引き締めるのがメインになるのかな？
胸、肩、腕を重視で背中、腹はその次にw

ただ、Wバーとダンベルは昔に買って有るのですが、後一つベンチ台があると胸トレが楽になるから夏にでも、、、場所の問題クリア出来たらw

あぁ、仕事終わりの筋トレは辛い(´･_･`)24時間営業の会員ジムとか楽しそうだ、、