ペンタゴラシのブログ一覧

パソコンの仕事も座っているだけでも意外に疲れますよね。
頭脳労働でも力仕事でも同じくらいの体力の消耗。毎日、サプリメントを利用していますが、最初だけですね・・・。

それで、このまえ、たまたまネットを見ていたら、お茶が効果があるそうです。お茶の中でも煎茶が。
お茶と言えば、食後に飲むくらいで、特に疲れをいやすなどは意識していなかった。特にお茶は冬にしｶﾅ飲まない。

お茶の中でも煎茶はカフェインが豊富に含んでいて、ビタミンCやB群なども含まれているために体力消耗効果もあるそうです。
それから、体力だけでなく、お茶は意外に髪の毛の栄養にも良いそうです。つまり脱毛・薄毛の防止にも良いんだって。

でも、飲むよりお茶の葉を食べる方がさらに効果があるそうです。カフェインやビタミンBやＣ意外にもAが加わるそうです。でも、さすがにお茶の葉までは食べません・・・

ここ最近、白ごはんより麦ごはんを食べている人が多いような気がする。
私は、絶対「白ごはん派」でしたが、少し気持ちが揺らいでいる。健康を選ぶのなら、麦ごはんのほうがおすすめだそうです。

ちゃんとお手入れしているのに、肌の調子がいまいち。そんな女性が麦ごはんを利用する人が多いそうです。腸の状態は正常な人は、白でも麦でも構いませんが、調子の悪い人は麦ごはんに変えてみては？

もしも便秘気味なら、肌にダメージを与える悪玉物質が要から出ているので、美肌のためには、超の元気も大切。

水溶性と不溶性、ダブルの植物繊維を、たっぷり補給できる麦ごはんで、インナーケアを始めることが大切。

私も、白ごはんから、麦ごはんに切り替えてみようかな？麦ごはん委はビフィズス菌もたくさん含まれているために血行促進にも効果的だそうです。

昨日は仕事が休みだったんで、近くの海水浴場まで行って、ウォーキングをしてきました。
毎日毎日、朝にウォーキングをしていますが、別のところで、しかも私の大好きな海辺でウォーキングをするのは格別に楽しくて、運動もできて、体内の代謝もよくて、血流もよくて、タダでできる。

昨日は、思い切って、海辺10kmも歩いちゃいました。
う～ん、雲一つない天気で、きれいな海水、しかも平日だったんで、人が誰もいなかった。
こういったところは、ストレス解消にもなるんでよかですね～。

日々の生活で、ストレスはどうしても溜まってしまうので、違うところでストレスを爆発させないと、私の悩みである抜け毛や薄毛も解消することができない。

最近では、日本の病院でも処方されているプロペシアのジェネリックであるフィンペシアも効果的ですが、それだけ利用すれば効果が表れるわけではないと思います。
頭皮の前頭部や側頭部（http://finpecia-m.info/category3/sokutoubu.html）も、昔に比べて若い人も抜け毛に悩んでいるとのことなので、自分にある育毛剤を使い、日々の運動や食生活、を心がけることが大切ですね。

なかなか面白かった朝ドラ。
久しぶりに全部見ちゃいました。
NHKの連続小説テレビドラマ「梅ちゃん先生」。見るたびに一日頑張らなくてはを思わさせてくれるドラマでした。

梅子はある日、父親が男の命を救うことで、自分が医師をめざす。優しく頑張りやのうめちゃん。周りの人も次第にひかれていくんですね。

医師になり、幼馴染と結婚する梅ちゃん。そして、地元の診療所の医師となる。
戦後の焼け野原から必死に立ち上がり、目の前の難問をどんどんクリアしていく、そんな梅ちゃんに温かい元気をもらいました。

梅ちゃんに日本の女性の原点を見たような感じ。梅ちゃんの姉と兄の名前には松と竹がつく。つまり松竹梅。竹は雪の重さに負けずに生え、梅は寒さの中で花を咲かせる。松は寒さの中でも緑を維持させる。

今の日本が失われている部分かもしれない。日本人が忘れていけない精神をドラマで教えてもらったのかもしれない。

髪の毛に関連したネットや雑誌、本を見ていると、必ず出てくる栄養食材「大豆」。
大豆は畑のダイヤモンドといわれ、体内維持のためにも必需品。

なぜ、髪の毛に関連した情報によく乗るかというと、ホルモンバランスを抑制してくれるからですね。男性型脱毛症も原因は男性ホルモンが活発に活動するため。女性ホルモンの量が減ることが原因とされています。

そこで、大豆の出番。
大豆の成分に女性ホルモンと似た成分が含まれているそうです。ですので、毎日食べるようにしているわけですね。
この前は綱と豆腐の和風サラダの中に、納豆を細かくして、混ぜて食べちゃいました。意外にも納豆は合うので、毎日食べることができる。

海外の育毛剤でも、抜け毛や脱毛の防止に効果的なのは事実ですが、できるだけ育毛剤を利用せずに髪を生やしたいのは当たり前だと思うので、毎日の食生活が大切ですね。





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