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パソコンの仕事も座っているだけでも意外に疲れますよね。
頭脳労働でも力仕事でも同じくらいの体力の消耗。毎日、サプリメントを利用していますが、最初だけですね・・・。

それで、このまえ、たまたまネットを見ていたら、お茶が効果があるそうです。お茶の中でも煎茶が。
お茶と言えば、食後に飲むくらいで、特に疲れをいやすなどは意識していなかった。特にお茶は冬にしｶﾅ飲まない。

お茶の中でも煎茶はカフェインが豊富に含んでいて、ビタミンCやB群なども含まれているために体力消耗効果もあるそうです。
それから、体力だけでなく、お茶は意外に髪の毛の栄養にも良いそうです。つまり脱毛・薄毛の防止にも良いんだって。

でも、飲むよりお茶の葉を食べる方がさらに効果があるそうです。カフェインやビタミンBやＣ意外にもAが加わるそうです。でも、さすがにお茶の葉までは食べません・・・

ここ最近、白ごはんより麦ごはんを食べている人が多いような気がする。
私は、絶対「白ごはん派」でしたが、少し気持ちが揺らいでいる。健康を選ぶのなら、麦ごはんのほうがおすすめだそうです。

ちゃんとお手入れしているのに、肌の調子がいまいち。そんな女性が麦ごはんを利用する人が多いそうです。腸の状態は正常な人は、白でも麦でも構いませんが、調子の悪い人は麦ごはんに変えてみては？

もしも便秘気味なら、肌にダメージを与える悪玉物質が要から出ているので、美肌のためには、超の元気も大切。

水溶性と不溶性、ダブルの植物繊維を、たっぷり補給できる麦ごはんで、インナーケアを始めることが大切。

私も、白ごはんから、麦ごはんに切り替えてみようかな？麦ごはん委はビフィズス菌もたくさん含まれているために血行促進にも効果的だそうです。