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たにスケ♪のブログ一覧

2006年05月30日

ダイエット開始　⇒？？？

突然ですが昨日からダイエットを始めました

意志の弱いおいらですが、ブログで公表する事で持続させるのが目的どす

もちろん無理なダイエットなんてするつもりは無いですが、昨年に健康教室に通って6ｷﾛ程落とした体重が戻り始めていて、このままだと確実にヤバイです

健康教室に通った経験を活かし、まずは食事制限からスタート

制限といっても量を減らす訳では無く以下の事に気を付けるだけです

・休肝日を設ける
・極力揚げ物は食べない
・間食はしない
・満腹感が欲しい時は野菜を多めに食べる
・食べた後は3時間は寝ない
・糖分の入った飲み物は極力飲まない

こんなところでしょうか

な～んだ普通の事じゃん

って言われると思いますが、おいらにとっては普通じゃ無いのよねぇ～

でも無理してストレス蓄めたら何にもならんので、気長に頑張ります

でも

理想体重は程遠いのだぁ～

Posted at 2006/05/30 19:00:20 | コメント(19) | トラックバック(0) | 日記

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