びび太のブログ一覧

右　６５．５㌔（＋４．５）
左　５８㌔（＋１）


間があいた割には伸びてませんな～。
特に左。
右の６５超は初めてだ！


年内目標！
右：８０㌔
左：７０㌔

右　６１㌔（±０）
左　５７㌔（－０．５）

変わりなし。
ちょっとサボり気味なので、これから気合いれていきます
ヽ(@｀⌒´)ﾉﾑｷｨ

右　６１㌔
左　５７，５㌔

右はほとんど変わらず。
左は増えたのか前回の測定が悪かったのか。

一週間でこんなに強化されるはずは無いと思います。

ワタクシは体力作りの際、

‘いつでも・どこでも・何度でも・
　金かけない・物使わない（出来るだけネ）’

を心掛けてます。

で、車中で出来るトレーニングとして、
以前からやっていた「ハンドルにぎにぎ」
の頻度を増やすのに並行して、
画像の「一人指切り」を考案（←大げさ！）
しました。

やり方はカンタン。
１）画像の様に左右の指をフック状に引っ掛け、
２）その状態で最大限に左右に引っ張りつつ、
３）２）をキープのまま、その指だけ左右交互に
　　さらに引く
４）１・２・３・・・と１２までカウント、指を
　　変えて同様に。
　　ただし親指はやりにくいのでやってません。

注意点として、車中で窓閉めてこれをやるとき、
指が滑ってウインドウにエルボー食らわせない
様に、低い姿勢・または窓を避けた空間でやって下さい。

同様に、助手席の彼女の顔の位置に肘をもって来ない様に（笑）
　

なんの脈絡も無いのですが、突然握力100kgを目指すことにしました/(｡Д｡)ヽ

きっかけは押入れの中に転がってた‘握力計’。
ま、みなさんの家にも２，３個転がって・・・ないですかね、普通。

いつ買ったのか？
ナゼ買ったのか？

ちーとも覚えてないのですが、
唯一覚えていたのが
「右６３㌔、左５５㌔」
の測定数値。

いつ測ったのかも覚えてないけど、
この数値だけはなんでか強く記憶に残ってました。

で、さっそく今の握力は・・・

右６０．５㌔
左５３㌔

う、記憶より低い（＾＾；）
どうしてくれよう・・・。

ということで、握力アップに励みます！

その過程で、

どんなトレーニングが効果的で
どのくらいのスピードで強くなるのか

そんなところをUP出来ればと考えてます。

ブログに書いたからやんなくちゃ！
と、モチベーション維持にもなるし～♪