さらに愕然・・・・

あらら～～～(驚)

鏡は見ちゃだめ…(爆)

そうそう先日、体脂肪の話をしたでしょ…？！
８月の検診以来、体重測った事なかったし腰痛のため最近運動不足だったので先程、計測してみたら…(-_-；)

６２．８ｋｇ　体脂肪１２．０…(>_<)
ヤバイです！！！１０．０オーバーは最近無かったのに…(激汗)
早急に何とかせねば…(汗)　
でも眠いから明日考えよっと…(爆)(-_-)zzz

shibaさんは１０超えたら、ジムでしたよね？
現時点での僕は体脂肪２１％へup、体年齢は＋５歳（涙）
体重はさらに＋２kg。
ラマダンに突入するしかないようです。

すーちゃん、グルメはだめよん！（笑）
粗食に耐えなさい♪

私はずーと、身長１７２、体重６７～８、体脂肪は１０です。
昼は、よく抜く事があります（笑）。
（体重管理じゃなくて、弁当がまずくて・・・。食べる時間がない時もまま・・・）

グルメというより、暴食・・・
一時期、質素な食生活にしてたのに、いつの間にか乱れてました。昨日はおなかが苦しくて、なかなか寝付けず。
おかげで今日はまだ、おなかが空かない。
これから自己管理をしっかりしまーす。

豪快に召し上がりましたね。(笑）
でも、だからと言ってラマダンはいけません。(爆）
おなかがすいていると不機嫌になっちゃうんですよね？

かの地にはラマダン月は旅行しない方が良いといわれているではありませんか。みんなイライラしているのでしょうね。

こんにちわ。
おなかすくと不機嫌になるの、覚えてたんですね（笑）
このままだと、生活習慣病へまっしぐら。今日から改めます。
昔から朝食とると体重↑してたから、今日から飲物だけにします。
言ってみたものの、ラマダンには耐えられません。