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いやぁぁぁ、今日は暑かった。

お外で運動したんだけど、熱中症寸前（>_<; ）
つーか、軽くなってた？
サッカーどころの話じゃありません。
走れない、蹴れない、考えられない・・・

今日一番の活躍は、自分で言うのもなんだけど、
アイスの差し入れだったという現実。

しかも暑いだけじゃなくて、身体が重いんですよ。
本格的にヤバいかもしれません。
なので頑張る事にしました。
今のところ、やる気マンマンです。

手始めにバテバテだったけど、きったなーくなってた「にく号」を久々に洗車。

帰宅後・・・測ってみました。

体重　　　　　　　７６．３　kg　　　　　　　　
基礎代謝　　　　　１７３８　kcal　　　　　　　
筋肉率　　　　　　３５．０　％　　　　　　　　
体脂肪率　　　　　１８．４　％　　　　　　　　
BMI 　　　　　　　２３．２　
内蔵脂肪レベル　　　　７　　　　　　　　
体年齢　　　　　　　３６　　歳



今日はお疲れのようなので、明日から頑張りまーす。

シャワー浴びてスッキリ♪
気持ちのよい風が窓から吹き込んできます。
天気もいいけど、このあと寝ちゃうんだろうな。
きっと。

そんな気持ちのよい休日の朝。
←これ、１０数年の付き合いのスニーカー。
　とうとう壊れちゃいました。
　でも、捨てないで補修してみようかと。
　物を大事にするのはいい事です。（貧乏性）



じゃぁ自分の身体を大事にしてるかというと？
そうではなかったりするので、チョー久々に乗ってみました。

体重　　　　　　　７８．５　kg　　　　　　　　
基礎代謝　　　　　１７７０　kcal　　　　　　　
筋肉率　　　　　　３４．７　％　　　　　　　　
体脂肪率　　　　　１９．４　％　　　　　　　　
BMI 　　　　　　　２３．８　
内蔵脂肪レベル　　　　８　　　　　　　　
体年齢　　　　　　　３８　　歳



恐ろしいですね・・・
過去最悪です。
あんだけ食べてりゃ、あたりまえ～ (´)Д(｀ )

近々、食事制限をしようかな。


そして、結構大きな地震！！
マンションだからか、大きく揺れてます。

前回から、はや４ヶ月・・・

新年度に向け、変わり果てた自分を見直すためにも
久々に乗っかってみました。

Σ(´･ω･`; )



体重　　　　　　　７６．８　kg　　　　　　　　
基礎代謝　　　　　１７３５　kcal　　　　　　　
筋肉率　　　　　　３４．０　％　　　　　　　　
体脂肪率　　　　　２０．４　％　　　　　　　　
BMI 　　　　　　　２３．３　
内蔵脂肪レベル　　　　７　　　　　　　　
体年齢　　　　　　　３７　　歳


今晩の食事は抜きにします。

もう１２月になってるとはぁ！
はやぁいですねぇ。
大掃除の季節になってしまいやす(´Д｀)

なので寒くて当たり前ですが、今日の夕方からは特に寒かった。仕事のあとの運動には堪えます。

そんな夕方、とある方々に遭遇しました。
が、その話は、また今度。


話は変わって、忘れかけてたので久々に体重計に乗ってみた。

体重　　　　　　　７２．５　kg　　　　　　　　
基礎代謝　　　　　１６７６　kcal　　　　　　　
筋肉率　　　　　　３５．０　％　　　　　　　　
体脂肪率　　　　　１８．０　％　　　　　　　　
BMI 　　　　　　　２２．０　
内蔵脂肪レベル　　　　６　　　　　　　　
体年齢　　　　　　　３３　　歳

ぅ、ぅん、まだまだいける！

今日は色々と忙しかったけど、明日こそはゆっくり休むぞぉ(・∀・)

ケーキとプリンを買ってきました。

あ、話が見えませんね。すいません。

えっとですね、１０日前のことがあり歯医者にいったんです。

とりあえず保管しておいた詰め物を持っていこうとしたんだけどぉ・・・どこにしまったか忘れちった(・∀・)


色々と見てもらってたらですょ、歯石や歯周病を指摘され・・・　(-_-; )

きちんと磨いてるつもりでもダメなんですね。

さらには埋没歯（親知らず）が虫歯になってるので、時期を見て抜歯しなくてはならないとかぁぁ　(｀皿´；)　しかも右上と左上だとぉ

痛みが出る前でわからなかったので、詰め物が取れたおかげかな。

早めにわかって良かった・・・ということですよね？

でも抜く時の事を考えると、くわばらくわばら（>_<）


そんなこんなで、今日くらいはケーキ食べておこうとケーキ屋さんへ行ったのです。

ん～、 ( ﾟДﾟ) ｸﾞﾗｯﾁｪ


とりあえず暫くは、歯科へ通院するようになりましたとさ。

おしまい