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いつのまにか・・・

どんどん体重が増え・・・

おなかが気になり・・・

階段駆け下りる時に胸が揺れるような・・・

いつかはダイエットと思いながら、数年経過。

今まで好き放題食べていましたが、実は先月末から知らないうちに食べる量が減ってるんです。

こりゃ好都合という事で、自分の健康管理のために記録を残してみようかと。
あくまで自分の健康管理のための、新シリーズです。

３年前に購入した体重計を有効活用してみます。

記念すべき、第一回の測定結果

体重　　　　　７２．６　kg　　　←　大学時代のベスト体重に近いので嬉しい♪
基礎代謝　　　１６７７　kcal
筋肉率　　　　　３５　　％
体脂肪率　　　　１８　　％
BMI　　　　　　２２．０
内蔵脂肪レベル　　６
体年齢　　　　　３３　　歳　　　←　初めて実年齢を下回ったので超うれすぃ(・∀・)


このシリーズは、不定期に更新となる予定です。

昨晩から、なかなか忙しい週末を過ごしてます。

ー　６／１０のスケジュール　ー
１　サッカー観戦　→　３：３０過ぎに就寝。
２　８時に職場へ出発、１３時までお仕事。
３　移動　→　１７：３０までサッカー。

ようやく、この時間に辿り着きました。
サッカーでは、かな～り動きすぎてヘロヘロ、汗以外の物も出まくり(´Д`；)
しかも左膝がぁ・・・（>_<）（今年は怪我だらけ）
動きすぎて食欲ないし、今日はお昼のパン３個で乗り切れそうです。
節約できるし、ちょうどいいや（・∀・）

このあと寝ないように気をつけながら、イングランド戦を観る予定なんだけど・・・
大丈夫かな・・・（-_-;）
自分、ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

始まっちゃいました、W杯　(・∀・)

寝不足な日々も始まっちゃいました。

ドイツ　ー　コスタリカ

オープニングゲームに相応しく（？）、楽しい試合でした。

どのゴールも素晴らしかった(・∀・)

う～ん、コレからの１ヶ月が楽しみ＆恐ろしい（^_^;）


明日の仕事＋運動に備え、少しでも睡眠をとることにします　⊂( ⊂(´_ゝ`)