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ひなり＠3年17組のブログ一覧

2009年09月26日 イイね！

肩甲骨ダイナミックストレッチング＠youtube




Posted at 2009/09/26 13:43:16 | コメント(1) | トラックバック(0) | ストレッチ | 日記
2009年09月26日 イイね！

ダイナミックストレッチ＠youtube









Posted at 2009/09/26 13:28:16 | コメント(0) | トラックバック(0) | ストレッチ | スポーツ
2009年09月26日 イイね！

【動的ストレッチ】 腕の左右スイング

【動的ストレッチ】 腕の左右スイング直立して両腕を外側に開いたり、クロスさせたりしながら10回程度行います。

大きく肩を回すのもよいでしょう。





Posted at 2009/09/26 13:24:44 | コメント(0) | トラックバック(0) | ストレッチ | スポーツ
2009年09月26日 イイね！

【動的ストレッチ】 腕の前後スイング

【動的ストレッチ】 腕の前後スイング直立して両腕を前後に大きく振ります。

肩関節から腕を動かす意識を持って、リズミカルに10回程度行います。

左右対称に行うだけではなく、左腕は前、右腕は後ろといった非対称な動きも取り入れるとより効果的です。
Posted at 2009/09/26 13:22:49 | コメント(1) | トラックバック(0) | ストレッチ | 日記
2009年09月26日 イイね！

【動的ストレッチ】 足の左右スイング

【動的ストレッチ】 足の左右スイング足を左右に10回程度振ります。

壁などを使って身体を支え、骨盤がずれないように意識するとうまく振ることができます。




Posted at 2009/09/26 13:21:05 | コメント(0) | トラックバック(0) | ストレッチ | スポーツ
 
 

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「[整備] #CR-Vハイブリッド 走行中テレビが見れる ナビ操作 ができるキット https://minkara.carview.co.jp/userid/154254/car/2987639/6220900/note.aspx」
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ひなり♂です。(*｀･ω･´*)ﾉ 平成１６年生まれ。ソフトテニスとバトミントンをやってます。
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