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イイね!
2008年07月03日

あらたな「マイ・ブーム」!

あらたな「マイ・ブーム」! もはや完全に「健康ヲタ」に成り下がったわたくし…(汗)。
実は今密かにハマっているのが
「ヨガ」
です!(爆)

先日の西湖トレイルラン講習会の際、ヨガを初体験したのですが、正直やるまでは不安でした。なにしろ僕の体の固さは半端ではなくて、「おまえ!ふざけているのか!」っていうくらい、体が曲がりません(涙)。逆に僕から言わせると、僕は他の方と関節の形状が違うんじゃないかと本気で思うほど…(笑)。ランニングをするようになって少しは柔らかくなったかと思ったのですが、それとこれとは別だったようで、前屈は相変わらずマイナスのまま…(爆)。
そんなわけで、この講習会にヨガの講習がセットになっていたのは正直不安(負担)でした。
一日目はトレラン後、二日目は朝のランニング後、それぞれ一時間ほどヨガを行ったのですが、実際やってみるとこれがなんとも気持ちがいい!!
特に一日目のトレラン後にやったヨガはストレッチの効果もあったようで、翌日にその疲労を残さずに済んだのはこれのおかげでしょう。もちろんやっぱり僕の体の固さは恥ずかしいくらいで(涙)、とても先生がなさるようにはできない(というか、まったく別物!)のですが、「ご自分が気持ちいいと思うくらいで良いんです」という先生のお言葉に気をよくして、自分なりにやってみたら本当に気持ちよくできました。それでいて負荷はそれなりにあるようで、ゆっくりとやっているのに結構体が熱くなってきますし、じっとり汗ばんでもきます。
でもなにげに一番良かったのは、これが心のリラックスにつながること!
ヨガの最後には15分ほどの瞑想(全身から完全に力を抜いて、静かに目を閉じている状態)をするのですが、これが体の疲れのみならず心の疲れまで吹き飛ばしてくれて、本当の意味でリラックスすることができました。
そんなわけでそれ以来毎日少しずつですがヨガを続けています!
ブログ一覧 | ヨガ | 日記
Posted at 2008/07/03 21:33:46

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この記事へのコメント

2008/07/03 22:46:40
ヨガですか!興味があります。
ですが私も半端なく体が硬いのです。
ジムに行ってストレッチしている時マジで恥ずかしくて(汗
本当は柔軟な体の方が怪我少なくて良いのですけど...
やっぱり地道にヨガやストレッチしないと駄目ですかね!

瞑想でリラックス良いですね(*^_^*)
コメントへの返答
2008/07/03 23:14:55
本当に「ヨガ」なんていうものと対極にある僕ですが、やってみたら意外に良かったです。もちろん先生のとおりになんておそらく一生出来ないでしょうが(涙)、あくまで自分の出来る範囲でやればよいし、それでいて結構「効いている」感じもする…さらに心のリラックスにもなるのが良いです。
オススメですよ!
2008/07/03 23:18:36
え!
そこまで手を伸ばしてる^^;(笑)

私も
硬くて(爆汗)
スイミングは肩や足首が
柔軟でないと・・・辛いんです(笑)
マジデ

翌日
肩が上がらす・・・50肩?!(爆笑)

伝授よろしく^^
コメントへの返答
2008/07/04 23:29:07
とどまるところを知りません(笑)。
でもヨガ、なかなか良いですよ。
運動と言うよりもリラックスに効果的です。それでいて運動効果も高そうだし。
2008/07/04 06:15:00
MazKayくんとekuboくんがヨガ?
絶対に近づきたくない世界です
ボクも体堅いですよ
高校生の頃は野球部だったけど歩く鉄板って言われてました(^_^)
でも守備とかは上手かったですよ
コメントへの返答
2008/07/04 23:30:38
確かに自分でもやっている姿は想像したくないです(笑)。
Ariesさんは高校球児でいらっしゃったんですね!守備はどちらだったんでしょう?
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