うしっ！！痩せてきた！！！

先月、健康診断の結果がきてガックリ･･･orz

「もう少し痩せましょう。運動しましょう。」と遠まわしなセリフを頂きました。

確かに最近自分のベストな体重ではないな～っと思い少し生活環境を改善してみました。

改善点

①間食を控える。
②一駅歩く。
③甘い物は極力食べない。
④飲み物は水かお茶。
⑤お肉も採るが野菜も十分に採る
⑥PM10時以降はあまり食べない

以上６点を気をつけて生活した結果、なんと３週間で４ｋｇ痩せました。

たったこれだけで変わるもんですね～。