きゃぷてんのブログ一覧

ガンマで出走します。
いつものゼッケン34です。
東コース開催、タイムアタッククラスです。

タイムスケジュール出ました。
応援、見物募集中。

11/9の練習走行は不参加。
11/10 決勝です。

06:55 受付
07:25 車検
08:35 ブリーフィング
10:10 フリー走行
14:30頃 決勝タイムアタック

転けずに完走、エキスパートに昇格するのが目標です。

伊勢BBQな皆様、お疲れ様でした。
とっても楽しかったです。

さて、BBQから帰って以来、足首が痒い。
どうやら寝床に持っていった、シュラフに難があった模様。
ダニにやられまくったようです。

その辺にあったかゆみ止めを塗っていたのですが、昨日、今日と徐々に痒さが増し、今日は痒くて仕事にならなかった。(~_~;)

ダニには普通のかゆみ止めでは対抗できないらしい。
昼休み前に、ネットで調べて過去評判が高かった薬、フルコートFを購入。
我慢できる程度のかゆみにはなったが、まだ痒い。

んで、仕事終わりに、最近の薬で評判の高い、ムヒアルファEXを購入。
置いてる店、3店舗ぐらい探したよ。
帰宅して塗ったが、うん、効かない。
フルコートFの勝ち。

で、先ほど風呂いって、足首を熱湯攻撃。
蜂とかムカデとか、虫系の毒は温めるのが良いって、先日知ったので、ダニにも効くだろうと、温めた。
我慢できる範囲で熱めの43～45度ぐらいのお湯をかけた。

うん、ずいぶんすっきりした。
殆ど痒くない。

あとは薬で止めを刺すぞ。

遅くなりました。
今月の成果というか、先月の成果ですね。

仕事トラブル続きで、ぜんぜん体重量らず。
ダイエットという言葉も忘れて、やけ食いしまくってました。

66.55kg
体脂肪率 15.2％
内臓脂肪指数 9.5

体重は先月とほぼ同じ。0.05kg減。
体脂肪率が若干上がってる・・・
いずれも測定誤差の範囲だね。

ということで、今後のプランを見直し。
10月末 65.6
11月末 64.6
12月末 63.8
01月末 63.0

先月の目標を1ヶ月先送りした感じ。

今月の成果

65.60kg
体脂肪率 13.1％
内臓脂肪指数 8.5

目標「66.00kgを切る！」はクリア。
年初からでは7kgぐらい減ってるね。

ということで、今後のプランを見直し。
8月末 64.8
9月末 64.0
10月末 63.5
11月末 63.0
12月末 62.5

7月末の目標は0.8kg減の「64.8kgを切る！」 。

今日は予選でした。
うちのチームは予選31番手。
明日は9時から決勝です。
私は写真係りとして炎天下歩き回ります。

写真は今日のご褒美。
冷たいものが最高。アイスも食べたよ。