おぼっちのブログ一覧

本日の歩行距離　2.8ｋｍ（40分）
本日の走行距離　2.8ｋｍ（20分）
所要時間　60分（途中、赤信号の待ち時間を含む）

私はいつも片道2.8ｋｍの道を往復しています。
そろそろ片道だけ休まず走ってみようと思い、軽く走ってみました。

20分間休まず走るのって、思った以上にしんどかった(ノ_-;)ハア…

泳ぐ方が断然楽だな、と感じました。

本日の歩行距離　5.6ｋｍ
所要時間　70分（途中、赤信号の待ち時間を含む）

ダメだ、最近運動出来てないorz

何とかしなければ・・・。

Wii　Fitで体重のグラフが、緩やかに右肩上がりになってます（汗）

本日の歩行距離　8.1ｋｍ
本日の走行距離　1.3ｋｍ
所要時間　不明（たぶん２時間くらい。途中、赤信号の待ち時間を含む）

最近は人事異動による人員減のため、仕事が今まで以上に忙しくなり
全然運動する時間が取れませんでした。
（ただし、Wii　Fitはやっていました）

そこで今までの分を少しでも取り戻そうと思い頑張ってみましたが・・・

てげひんだれたorz

次回からいつものペースに戻します（汗）

本日の歩行距離　5.6ｋｍ
所要時間　65分（途中、赤信号の待ち時間を含む）

運動後の体重・・・71.8ｋｇ
体脂肪率・・・16.3％
体年齢・・・・34才（実年齢+3才）

BMI・・・24.1
内臓脂肪レベル・・・8

基礎代謝・・・1672kcal
骨格筋率・・・35.6％

あんまり変化が無いようです。
（まだ５回目だから、当たり前か(^-^;）

本日の歩行距離　5.6ｋｍ
所要時間　65分（途中、赤信号の待ち時間を含む）

運動後の体重・・・71.4ｋｇ
体脂肪率・・・14.8％
体年齢・・・・33才（実年齢+2才）

BMI・・・24.2
内臓脂肪レベル・・・8

基礎代謝・・・1685kcal
骨格筋率・・・36.5％

理想のBMIは21くらいなので、まだまだです。