身体の管理

TANITAの体組成計を買ってみました。
やはり自分の身体は、自分で管理しなくてはなりません。



体脂肪だけ測れるのはあったのですが、
それだけでは、タメだと思いこちらを購入。
体重は、もちろんのことBMI.体脂肪率.
筋肉量.体内年齢.基礎代謝量.内臓脂肪レベルまで、測定出来ます。
朝と、夕方、お風呂上がりに測ってます。

これは、今日の基礎代謝量。
女性の平均値より高いみたいです。
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのこと。
一日の総消費エネルギー量の約70%が
基礎代謝ですね。
内臓脂肪もレベル4で、標準以下でした。
9.5以下が標準、15以上が過剰です。
体内年齢もマイナス10歳
うふふ♪(´ε｀ )
健康的ですね〜。
体重は、内緒で^_^;

自分の身体のことを知るって大切ですね！

皆さんもメタボになる前にきちんと管理して行きましょう。

体重さえ、あまり測ってない人も多いと思います。毎日測る事で変化が分かるので
オススメしますね。
美味しい物を食べたければ、その分動けばいいのです。🍦🍰

タニタの回し者ではありませんよ〜。


話は変わりまして、
仙台名物
笹かまぼこ〜。
お土産にいただきました。





美味しいよね〜(*^_^*)
ごちですm(_ _)m