ダイエット

こんにちは。

徘徊中です。

私も、ダイエット初めて2か月になります。

健康維持と、スイスポ君の負担軽減に（笑）

はじめは、20：00以降食事や間食をしないからで、4月1日からは夕食に炭水化物カット
（ごはん・パン・麺など）をしています。

夕飯は、主にコンビニのサラダｏｒ豆腐を使った汁物です。

あと、毎日体重を量って記録しています。

昨日で、開始から7.0Kgダウンしました。

目標までは、まだまだですがとりあえず無理なくリバウンドなくを念頭にボチボチやります。

さくおまるさんも、無理なく健康的にダイエットしましょう。

SWIFT kozou さん

こんばんは、コメント有り難うございます。

２ヶ月で７キロですか、順調に落ちてますねー！
目に見えて落ちると嬉しいですよね(^^)

私もスイスポ君、負担軽減のためにも頑張らないと(笑)

こんばんわ。

私は夜食のビールやポテトを止めたらある程度痩せました。
あと食事のときは野菜を最初に食べると吸収が遅くなるのでダイエット効果は期待できます。
自分は炭水化物を少なめにして、減らした分をタンパク質にしてます。
２杯飯を１杯へ。その分を肉や納豆、豆腐で補ってます。
年単位でダイエットすると無理なく痩せられます。

金魚鉢 さん

こんばんはー(^^)
コメント有り難うございますね。

金魚鉢さんもダイエットしてるんですね。

自分も最初に野菜を食べてますが、朝と昼はそうもいかず…Ｏｒz
参考になるコメント有り難うございます。

急がずダイエットして、スイスポ君の軽量化を図りますｗ

こんばんは。

わたしも、会社での身体検査を機にウォーキングを始めて６９ｋｇから６２ｋｇになって維持する習慣を心掛けています（かな）。

週一で、１～１．５時間程度のものでリバウンド無しでいけそうです。
ウエイトトレーニングも効果が出ると思いますが、なるべく太い筋肉を動かした方が、ラクに効果が上がる気がしました、

palzo1224 さん

おはようございます。
コメント有り難うございます♪

ウォーキング頑張ってらっしゃるんですね。
週一でも継続されてるからリバウンドないんですね。

私も筋肉は大胸筋や大腿筋のような、大きな筋肉動かしてます。

あと、サラダから食べたりして頑張ってます。

結果が見えてくるとやりがいがい出てくるんですが。。

何とかスイスポ君のためにも軽量化しないと(笑)