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2018年02月13日

体幹鍛えて(?)FSWに行ってきました。

体幹鍛えて(?)FSWに行ってきました。 月曜日に、お正月以来となる久しぶりのサーキット走行を楽しんできました。

しばらく間が空いたのは、雪の影響だったり、子どものインフル被弾だったり、、、
さすがに自粛しないとやばいですからね。

ただ、家で悶々としていてもなんなので、ちょっと自宅でできるトレーニング(?)を始めたりもしてました。

これです!

そう、バランスボールです。

佐藤琢磨選手が練習に取り入れているのをたまたまTVで見て、うーん、これなら気軽にできるかも、と早速ドンキで買ってきました。

琢磨選手は上に腰かけて、小さなダンベルを両手に持って、ステアリングに見立ててドラポジ取ってましたね。
ぼくはダンベルは持たずに単に上に座って足を上げてバランスとったりするだけですけど、不安定な挙動が結構リアルで、ひとりタコ踊りを楽しんでました。


で、ようやく三連休の最終日に走りに行くことができました。
本コースを走りましたが、ちょうどタイヤが温まり切っていないときに、ヘアピンでスピンしかけましたが、気のせいではなく、今までよりも落ち着いてリカバリーできたような気がします。
そのときの動画はこちら(10秒程度)


少しは体幹が鍛えられたのでしょうか??


この月曜日、お久しぶりな方々にお会いすることができました。
お一人は

かんた、さんです。
サーキット構内での不慮のアクシデントから見事に復活されました。
FSWの大先輩ですのでうれしい限りです。

それから、他チームの方ですが、マル耐で何度かご一緒したことのあるKさん。
とってもジェントルな方で、この日もご挨拶をいただきました♪
お車はM2!かっこいい~


週末の毒蝮走行会に参加されるそうで、パッドのあたり付けに来られてました。
マル耐久のほうは、なかなかメンバーの方が忙しくて最近は参加されていないそうです。
つぎも4輪は5月5日のこどもの日ですからね~、うちはもう無理っす。

この日の走行枠は11時30分からのNS4です。
多少路面温度があがる時間帯を狙ったのが幸いしたのか、念願の12秒台が出ました!


第3セクターの走り方を精査したのが効いて、思いのほかタイムを稼げました。いったい今まで何をやっていたのか、、、
コカ・コーラはずいぶん無理なく走れるようになりまして、185での区間タイムを更新できました。
他のセクターももう少し精度を上げれば、11秒7くらいでまとめられそうですが、いかんせん、ちょっとタイヤが終わりかけてきたので、更新は来期になりそうです。

そーいえば、袖1-GPの開催概要が発表されましたね。
106の基準タイムが上がってるじゃないですか!
黄色ちゃん!ハードル上げないでください!
ということで、次回は久しぶりに袖森走りに行きたいです。

金ステッカーもらえるといいなぁ。








ブログ一覧 | 日記
Posted at 2018/02/13 22:55:08

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この記事へのコメント

2018/02/13 23:01:20
タイム凄いじゃない!
コメントへの返答
2018/02/13 23:18:18
タイムアタッカーでも同じような結果でしたので、ロガーの計測ミスではないかと(^^;

今回はT1とダンロップの進入を見直したのですが、ダンロップが決まった時のタイム短縮の寄与が思いのほか大きかったです。
見直しのヒントはやはり忘年会でした(笑)
2018/02/14 00:15:28
うっへーー!すごーーい!(´⊙ω⊙`)
185のラジアルで!??
ぼく、こないだこっそり走った時、怖くて攻めれず、、20秒でした笑

今度の袖1は、、出張と被って参加できませぬ。。
106の基準タイムは適正だから、ランカーハンデをつける方がいいってエントラント会議で主張したんですが。。。基準は上がり、ハンデも付いちゃいました(*_*)
コメントへの返答
2018/02/14 08:24:24
セットが出てなくて大富士走るのもかなりの勇気です(^^)
TC1000でベスト更新ってことは大分詰まってきました?

chiroroさんのランカーハンデ、2.0でよいと思います(笑)
もう逆転不可能です!
2018/02/14 05:59:04
ベスト更新おめでとうございます㊗️

106で12秒ってててて。
最近、大FSWはタイムがドンドン遅くなってるので悲しい気分です。
次回、引っ張ってくださーい。
コメントへの返答
2018/02/14 08:27:21
ありがとうございます😊
バランスボール効果でしょ(笑)
3月前半に一日休みとって走りに行くかもなので、タイミングが合えば!
T1突っ込み合戦やりましょう(^^)
2018/02/14 08:21:17
久しぶりにお会いできましたね♪

しかし12秒前半とは・・・速いですね~
一緒に走って引っ張ってもらえばよかったなーw
コメントへの返答
2018/02/14 08:31:47
お疲れさまでした〜

こちらこそ、かんた、さんラインを勉強したかったです。
また小富士も行きますので、遊んでください!
2018/02/14 09:28:37
空いてる大富士で一緒に走りたいねー。
スイフトと106。大富士ではほぼイーブンのタイムなので、楽しめそうです。
タイヤの差を考えると負けてますが(笑
お見事ですかね
コメントへの返答
2018/02/14 12:32:40
くまちさんの動画、参考にさせてもらいましたよ!おー、ダンロップのAPEXはここか!みたいな(笑)

大富士、走りましょう(^O^)/
先行する銀くまち号を直線で追いすがり、そのまま1コーナーへ!おっと、青号止まれません!銀くまち号のインに突っ込む青号、さていかに(続)
2018/02/14 19:21:45
niceリカバリ~

お子さんを膝下に乗せて足上げキープすると下腹部と内転筋にバッチリ効きますw

ついでにお子さんも喜んじゃいます(^^)
コメントへの返答
2018/02/14 19:42:42
サンキューです!
普段から不安定な体勢に慣れてると、バランス崩しても慌てず待てるようになりますね。

のりさん!
わ〜、割れてる〜🎵
とか、固〜い🎵とか、喜ばせてますね(*^ω^*)
2018/02/15 17:10:53
長女のときはパキッとv
小1次女にはプヨプヨお腹枕と言われてますw


突然の変化に即座に反応・対応するには、

体幹うんぬんより、

「常に力まない」でいることが大切です。

指の、掌の表面だけでステアリングに張り付いている感覚だけで充分っす。最初から身構えて肩・腕の力みは反応が鈍ります。必要なタイミングで運動(操作)出来なくなります。

連コメ失礼しました。
コメントへの返答
2018/02/15 19:31:09
お腹枕気持ちよさそうですね、
今度貸してくださいw

スケートの小平選手だったか高木選手だったか、「相手の結果は見ないようにしていた」ってコメントされてましたけど、これも「力まない」ためですよね。続けて、「氷を感じながら走りました」みたいなこと言ってて、同じだ~って思いましたw

力んじゃだめ、だけど、マインドはアグレッシブに、そして集中を切らさず、、、
これをやるには、一定以上のスキルが大前提なのですが、なかなかそこまでは、、、
ということで、ドライビングの道は長く険しく、だから面白いです!


2018/02/17 03:23:13
ご無沙汰です!
そしてすんごいタイム!
わたしS履いたクリオ2で
10秒中盤がやっとでした
今度一からご教授ください!
コメントへの返答
2018/02/17 11:50:02
わー、ご無沙汰です!(^-^)/
とんでもないです!
タイヤの性能向上に支えられているだけですから。それを考慮するとまだまだタイヤを目一杯まで使えてないし、基本スキルもブラッシュUPが必要かな〜と痛感してます。

サーキットでもカートでもよいので、またご一緒させてください(^O^)/
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