マブヤーシャトルのブログ一覧

最近休みがちなトレーニング、、、

久々に自宅近く、フィットネスのトレジムへ、、、

今日はスクリーンマーチ傑作集の「スーパーマンのテーマ」を聴きながら向かいます

トレーニング前の血圧測定時、もう10日以上も通ってないことに気づき、

ホントに久しぶりだったんだ(ﾟ∀ﾟ ；)ﾀﾗｰ

最近仕事が忙しさと、ストレスで行く気も全然無くなって、、、
怠けてたんだねぇ～(*´-д-)ﾌｩ-3

オマケにここ数日、グルメ旅に没頭しすぎたせいか体重も１ｋｇ増

今日こそは気合いを入れてがんばらんばｨｮｯｼｬ━( p｀д´)q━!!

で、今日の受付スタッフは、、、

現・旧二人のトレーナーさん(￣▽￣;)
なんでこんなときに、、、

旧トレーナーさんから
"BINGO好きですか？"

いきなり何ですか？
どうせまた変な企画でも始まったか？

すかさず "嫌いです！"

いやいや、好きだはずですよ！
これに参加してもらいます！

見せられたものがコチラ

なにやら筋トレ、有酸素運動、スタジオレッスン、ストレッチ等の項目がBINGOみたいに配置された用紙が、、、
あと、異なるスタッフから印鑑もらえという項目も、、、
なんですかそれ？？？

BINGOがそろうごとに抽選券がもらえて、景品が当たるらしい、、、

とりあえずやってみようかな♪


目標設定は
①体重減
②体重増
③体脂肪減
④筋肉増量
⑤ウエスト減

などがあり

"じゃあ②の体重増でガンバリマス、、、"

ダメですよ体重減らさなきゃ！(゜o゜)＼(-_-)と旧トレーナーさん

"マブヤーさん外食もしすぎだから、やめてて下さいよ！"
と現トレーナーさんからも横槍の十字砲火を浴びせられる始末(-_-;)

一応3ヶ月で2kg減というハードルが低い目標設定で妥協しました、、、
体重増が目標達成しやすかったのに、、、


筋トレ後のランニングまで体力が持つか不安だったので、トレーナーさんの指示を無視してランニングからと思いましたが、筋トレ後の有酸素運動が、ダイエットに効果的ということを思い出して、嫌々自分の好きなメニューだけやりました

どうせなら気分を出したく""スクリーン・マーチ傑作集から「ロッキー」のテーマを聴きながら、、、


で、有酸素運動のほうは
今日は気合いを入れて

「ブラバン！甲子園U18-２」のCD全曲聴き終わるまで終われまテン！

何か某テレビ番組の企画デスカ？

イエイエ、、、こうでもしないとやる気が出ないと思うので、、、ほぼ罰ゲーム感覚です

ＣＤの演奏時間は53分

意外とテンションが揚がる曲ばかりなので、いつもより遅めのジョギングペースで楽しみながらどうにか1時間近く走りました

トレーニングあとの体重は1.2㎏減少

肉体改造計画part10は無事終了しました(^_^;)


今日のご褒美は、ローソンのアイスカフェラテ、、、結構美味しい(^з^)-☆

今日こそはトレーニング行かんと(-_-;)

行きつけのフィットネスへ行きたかったのに、マブヤー号が勝手に曲がっていく、、、

うるま市と沖縄市の境目にある
"餃子の一心" へ

とても腹ペコでトレーニングどころではなかったのを見破られたのか？

ここは居酒屋ガラムも同じ敷地内に併設されていて駐車場もたくさんあります





何かデカデカとのぼりやメニューがいっぱい、、、





店前のショーケースとメニューの一部



店内の様子



フリードリンクもあります、、、




最初は、サンプル見て焼き肉食いたいと思いましたが、、、

みん友の、あぃ+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.ﾟさんが、"大盛のチャーハンがオススメ" との情報をせっかくいただいたので、、、



店前のカンペを見て決心シマシタ





"特大チャーハンに挑戦するぞ！！"



店員さんから売れ筋を聞いて、、、




ガーリックチャーハンがよく売れてると聞いて、、、






現物のお出ましデス









"特大ガーリックチャーハン"


ご飯茶碗5～6杯分と言ってたけど



"ご飯2～3合くらい" と言ったほうがよりリアルな表現かな？


ガーリックチャーハンは思ったよりニンニク臭くなく美味しく頂きました♪

ガーリックチャーハンを食べているうちやっぱり何か欲しくなり、看板メニューと思われる餃子も注文シマシタ



餃子のお味も結構いいね
少し塩味が効きすぎる感じがしましたが、ビールがあれば丁度いい塩梅かも(*^^*)

あの特大ガーリックチャーハン、、、

半分までは調子よく食べれましたが、、、

やっぱり1人では激重！！(￣▽￣;)

一応注文した意地で完食しました(^-^)v


結構良いいね！(^з^)-☆

カロリーコントロールダイエットは、大失敗デスガ、、、

月1回だけはいいかな、、、"大食い解禁日"

この店にピンと来たら"いいね！"と"コメント"して行かれて下さい、、、(￣^￣)ゝ

今日は久しぶりに友達とゴルフ

"東山カントリークラブ" へ行ってきました！


このゴルフ場、月・金曜日は優待券で3000円でカート付き、、、結構お得にラウンド出来ます

ゴルフをするのは2ヶ月振り、ハンデをもらい、プレイ開始

最近練習(普段からやってない)していないのにも関わらず、意外とナイスショット連発、、、


いつもは景色を見る余裕もないのに、"ゴルフ場から見る海もキレイだなぁ" と、水分補給をしつつ、リラックスしながらプレイ出来ました

本当は、前のお年を召された貴婦人・ご隠居様がゆらりゆらりとゴルフを満喫されていたので、、、仕方ないか

打ち下ろしの6番Par4

5Wで打った第１打がココまで飛んできました(゜ロ゜;
あわやワンオン、、、まっ213yなんで(苦笑)
バーディーの期待がかかるも、寄せが大ショートし、パー(*´-д-)ﾌｩ-3

気を取り直して次の7番Par4の打ち下ろし

火力発電所の煙突めがけ、ドライバーを一振りしたら、、、

"フォア～～～♪"

OBデシタ(T_T)

途中の庭園でゆっくり涼みながらのプレイ

この看板の意味は何のことを言ってるんでしょうね(^_^;)

後半の15番ホール、、、


右側の林がプレッシャー

いつもココにぶつけてかわいそうな思いをさせてるので、今日は気持ち左を向いて、、、
打ち出したボールは高い弾道で右へ大きくスライス、、、酷い･･(llﾟ∀ﾟ)

16番では奇跡的にニアピン2.5mGET＆バーディー
1年振りのバーディーは嬉しかった(^з^)-☆



プレイ終了後、入浴して2階のレストランで反省会、、、

このレストランのドリンクバー100円で1日中飲み放題って書いてる(゜ロ゜;
太っ腹！

遠慮なく何杯もおかわりさせていただきました(^_^;)


昼食は、あまりの暑さで食欲が無く、冷やし中華で済ませました！

隣の友達はチャー麺（６００円）うまそう(^_^;)

結果はハンデ－１５で勝ちましたｨｮｯｼｬ━( p｀д´)q━!!
ちなみに自分は真ん中です、、、
ハンデドロボウと言われましたがΣ(OωO)ﾋﾞｸ

レストランで会計時

"何でドリンクバーの写メ撮ってたんですかぁ？、、、気になりますぅ～"

可愛らしい店員さんから質問責め

100円のドリンクバーは珍しいからブログ載せようと思って、、、(^_^;)

正直に白状シマシタ(苦笑)

店員さんからのお得情報
プレイ前に100円払って飲んで、プレイ後飲みに来ても100円ポッキリだそうです

いいね！100回押したいくらい嬉しい！

ゴルフせず食事のみの来店もOKだそうです、、、

ちなみにドリンクバーだけの利用もOKだそうですよ(^з^)-☆

へぇ～_〆(･∀･*)　　ということは、オフ会の待ち合わせと反省会に使えるかも、、、

帰宅後体重を量ったら1kg減ってる(((；ﾟдﾟ)))

恐るべし＞真夏のゴルフ

ラーメン屋の帰り、浦添のフィットネスへ行って、走って来ました！



本当は、夕方から名護に行って親戚の所へ用事があるので、過密スケジュールで行きたくなかったのですが、ラーメンはカロリーが高いから、、、仕方なく(￣▽￣;)

ココのフィットネスは自分がいつも通っている所と系列店なので、会員は1日何度も入れます、、、
モチロン会員なら、那覇→浦添→美里とはしご出来ます！、、、一度浦添→美里をはしごしたことあります、相当無謀でしたが、、、





岩盤浴はありませんが、会員無料、打ち放題のゴルフレンジがあるのが魅力、、、前もって予約が必要ですけどね、、、



なんか怪しいバイブレーションマシンもあるし





ナンチャラ還元水も買えるみたいですね♪




ランニングマシンはいつものところと違って近未来的デザイン、、、なんかやる気が出ます(^_^;)




新しく買ったコレも腕に巻いて

今日も食後のランニング頑張りましたよ(￣^￣)ゝ






4.5㎞走って、ペプシでお疲れさん(*_*)

そういえば1週間くらい筋トレしてないな(-_-;)


しばらくランニングだけで一気に減量しようかな♪

今から名護まで遠い(￣▽￣;)

この前もラーメン屋行ったばかりですが、今日は朝食抜きで腹ペコでしょうがなかったので、ドライブがてら浦添のラーメン屋へ、、、


"和風らあめん はるや" へ行ってきました！



本当は2件隣のラーメン屋に行きたかったんですが、あいにく臨時休業(-_-;)

けど、このラーメン屋も美味しいと聞いてたので食べてきました！

メニュー





この前はコッテリラーメンだったので、今日は




"辛胡麻醤油ラーメン(700円)"と
"マヨチャンコマ飯(100円)"



メインのラーメンにかけてくださいと、花さんしょうとハバネロペッパーもお好みで、、、

ピリ辛でやさしい胡麻風味のラーメン、、、もう唸るしかない旨さ、、、なんて表現したらいいんだろう？

花さんしょうとハバネロペーパーをかけると、またスパイシーな味


とにかく素晴らしく美味しいです、、、
それからこの店のおかみさん？は接客が丁寧、、、

沖縄の飲食店ではあまりない、いい気分で食べさせていただきました(^_^;)




帰りがけに、"スタンプカードは御座いますか？" と聞かれ？？？



なんでも"ラーメンフェスタ"開催中とのこと、、、この前の店も入ってたけどそんなこと全然言ってなかったぞ

しかも第1陣は今日まで～～

あと10件今日中でまわれません(((^_^;)

この店行ったことない方、ラーメンの味＋αのおもてなし、満足間違いなしです(￣^￣)