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爪が剥がれかけ、ぱっかぱか（大汗）

思い起こせば、もう1ケ月半前のウルトラマラソンを走ったときから、左足の中指の爪が血で黒くなって
いたんです。

黒ずんだ爪が指先に移動してきてキレイになったとおもったら、今度は爪がぱっかぱかですもん。

お医者さまにメールしたら、爪に刺激を与えない生活をしてね♪
って返ってきた。ランニングはダメっちゅうことだね。

これって、完治にどれくらいかかるんだろう、、、！？


写真は、ある日の夕焼け。
だって剥がれた爪はグロいでしょ？（笑）

週末は、雨により自転車に乗れそうにないので、
頑張ってきました。

コースは
サザンビーチ～湘南平～レイクウッド～R1～R134
の一周、全42Kmっす。

適度なアップダウンがあって途中に七国が見渡せたという
峠があるくらい。

4月からリハビリを始めて、ようやくペダルの回し方や
ダンシングが自然に出来てきたので、ちょっとずつ
ペースが上向いてきました。

目標とする夏の乗鞍までには、もっと速くなりたいな。

とりあえず今日の平均速度30.3Km/h

今日は、お天気よろしく自転車日和！！

っちゅうことで神奈川の自転車乗りが集う山、ヤビツへ

これからヒルクライムレースに参戦していくので、
今日は初のヤビツ×3本をやろう♪
（ヤビツ峠は、スタート地点の名古木から頂上まで11.7キロ
標高差690m、平均勾配は約5.9％　最大勾配は12％）

んで、
1本目は、軽めに行って、50分。

2本目は、少し頑張ってみたのに53分。。

3本目は、痛恨の足つき。。。（爆）


毛利元就の「3本の矢」のお話しは有名ですが、
私の「1本の矢」は折れないけど、「3本の矢」はポキっと折れたｗｗｗ

やっぱり１年半のブランクは大きいなorz

本日の走行距離 101Km

ウルトラが大ダメージで、しばらく歩くことでさえ膝が痛くなり、
RUNがこんな距離になっちゃいました！
でも、自転車は乗れるんですよねぇー。

【4月の走行距離】
BIKE 436キロ
RUN 80キロ

5月は佐渡ロングライドを走りましたが、それをキックオフとして
夏の乗鞍や富士登山競争に向けてヒルクライム系に集中して
BIKE＆RUNを頑張っていきまーす。

梅雨の雨に負けず、どれだけ走れるか強い気持ちが重要だな。

会社に赤十字の血液センターから献血カーが来るように
なってから、今日で6回目の献血をしました。

今回も400mlの血と引き換えに、
・ソース焼きそば
・スープヌードル？
・絆創膏
・虫除けスプレー
・コーヒー
・スポーツドリンク
・赤ペン
をもらっちゃいました。

始めて知りましたが血液は約3週間しか使えないんですね。
ということは、必要なときに必要な分だけ確保をしなきゃいけない。
冷凍保存しておけるのかと思ったよ。。


あと、いつも思うのは問診で「男性どうしの性的接触がありましたか？」
と聞かれた、はい！！とは答えられないよな。

血圧　103-63mmHg
脈拍　53bpm

脈拍が低いだけで、看護士さんに何かスポーツされてますか？っと
聞かれ話しが盛り上がるのは良いことだ！！