駅伝大会まであと1ヶ月・・・

というわけなのですが、未だタイムがでない状態が続いているアカカズです(^_^;)

とあるスポーツセンターの周りを走るコース(わかる人はここで場所がわかったり・・・)なのですが、アップダウンが激しいコースで、僕はそこを２周走る予定。

しかし目標タイムより+1分40秒遅い（;￣O￣）
去年もそんな感じでしたね(^_^;)

去年はそこから1分20秒位縮めることができたので、ここは初心に戻って去年と同じ感じのメニューで頑張っていこうかな。

そんなわけで今日は、12～13km/hくらいの速さで70分のJog
大体15km位走ったかな？

もう少しやれそうだったので、体調の様子をみて再び頑張っていこうかな＾＾