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今日は朝からみよし市の三好池にて、今年初の駅伝同好会の練習会がありました＾＾

前日の連絡によると、ロングやるからよろしくとキャップから連絡がありましたね。


日差しがあるところは暑く、日陰のとこは寒いという何とも言えない天気でしたね(^_^;)
副キャップが10分遅刻してたので、放置してアップに＾＾

アップでクロカンコース（1.5ｋｍ）を走り、池周りを4周することに。
約4.3ｋｍ×4周＝・・・17.2ｋｍ!?
ロングやるって聞いてたけど、17ｋｍって・・・(ｰｰ;)やっても12ｋｍくらいかと思ってたのに・・・
他のメンバーも、3周?3周だよねって言ってましたが、キャップが笑顔で4周ｗと1言(^-^;）
まぁ1周20分以内で走ればいいかなって思いつつスタート(ｰｰ;)

1周目→19分32秒　とりあえずこのペースかな？
2周目→18分36秒　キャップがペースを上げたためつられてペースアップ。ちなみにオーバーペース(^-^;）
3周目→19分36秒　やや足回りに疲労が・・・
4周目→19分39秒　ラストだったのでペース上げたつもりが、上がってなかったり・・・
TOTAL→1時間17分23秒
一応目標達成したのでいいかな？
車もドライバーも足回りの強化が必要みたいです(^-^;）

クールダウンで副キャップが、クロカンコース行きたいと言い、そこでダウンすることに・・・
まぁダウンにならなかったですけどね(^_^;)


練習終了後、karutettoさん＆belladvさん情報提供により、コメダ豊田挙母店に行きアイスココアを頼むことにしました＾＾

コメダには僕の父親と一緒に行きました。
尊師殿の店に行くと言ったら、中古車屋に行くから俺も行くとのことで。

そして噂のアイスココアですが・・・


デカ!!
推定13～14ｃｎくらいは高さありましたね(^-^;）

コメダの後尊師殿のお店に行き、４点シートベルトの調整をしてもらった後、昨日の美浜のオンボード映像を見てもらうことになりました。
いろいろアドバイスをもらいましたね＾＾

ここで速報?正式ではないらしいのですが、3月9日（だったかな？）に尊師殿のお店主催でスパ西浦にて走行会のイベントが開催されるみたいです^o^
詳しくはWeｂで・・・かな？

これを聞いて、とりあえず1月末辺の平日に有給取って西浦走りに行こうかと計画中・・・
メーター＆ブレーキパットの取り付けで変わりそうですけどね(^_^;)

あ、お店で福袋貰いました＾＾


おやつ・ジュース・キッチンタオル等など入っていました。
尊師殿には今年もいろいろとお世話になりそうです＾-＾

今日はこんな感じでした^o^