KOZY's-Yapinのブログ一覧

今日は某国立大学の学園祭です

ε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ!!!
ε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ!!!
ε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ!!!
っていうテンションでもありません・・・。
気のは遅くまで彼女と話してて風邪気味です(T_T)
今日はキャンパス内のテントで夜飲むので確実に風邪が悪化しそう・・・(-.-;)

まぁみんなとドンチャン騒ぎして女の子に絡んできます（ﾏﾃｪ

写真とか携帯で撮ってくるので明日あたりにでもUPしますよ～。
学際ムードをお伝えしますｗ

某国営放送の試してガッＯＯという番組で腹式呼吸について取り上げられてました。

腹式呼吸をすることにより次のメリットがあげられてました。
・よく眠れる
・血行が良くなり脈拍が下がる。
・ストレスの緩和にもなるそうです。

これは最近低体温の自分にぴったりと思いＴＶを見ながら実践してみました。

①お腹を凹ましながら息を口からふぅ～と7秒くらい吐く。

②お腹を膨らましながら鼻から息を4秒くらい吸う。

吸い込む時よりむしろ吐き出すことに重点をおいて
ゆっくり吐き出すことがﾎﾟｲﾝﾄらしいですよ～。

あとこれをやりすぎると体がゆるむらしいので、
仕事を再開するときなど手をグッパグッパして指を弾くと目が覚めるようです！
仕事や勉強につかれてるみなさん、
腹式呼吸をして日ごろのストレスをふっとばして
また明日も頑張りましょう！！
ε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ!!!
ε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ!!!
ε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ!!!

え～体調不良のことでご心配おかけしました<(_ _)><(_ _)>
昼間は36.3～36.5度くらいまで体温が戻ってきました！
夜になると下がる傾向がまだありますが・・・。
今後は3食ちゃんと食べて適度な運動をして12時までに風呂に入って温かい状態で寝るよう心がけます。
なのでコメント等など遅れる可能性があります。
ご了承ください<(_ _)><(_ _)>


まぁ基本的に自覚症状はありません（￣ー￣） ﾆﾔﾘ



なのでいつもの調子でガンガン行きますよぉ～。
ε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ!!!
ε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ!!!
ε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ!!!

先週の日曜日にバルーン行ってから体調が悪くなりました。
具体的には・・・体温が下がり頭痛がする。
普段の生活でこれといって自覚症状がないのですが・・・
平熱が36.5度で昨日の夜計ったら・・・・


34.8度（´ρ｀）



そろそろやばいのかもしれません＾＾；
もし体温が１℃下がったら・・・


●免疫力は　37％低下する！
→かぜや色々な病気にかかりやすく、治りにくい。

●基礎代謝が　12％低下する！
→１日200～500kcal代謝が低下し、１ヶ月で体重が１～２ｋｇ増える。

●体内酵素の働きが　５０％低下する！
→栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下する。

●ガン細胞は低体温を好む！
→特に３５℃を最も好み、３９．３℃で死滅する。

などの症状があります。


低体温の原因
・不規則な生活（睡眠不足）
・ミネラル不足（アンバランスな食事）
・ストレス
・無理なダイエット
・血液の流れが悪い

これを改善すればOKらしいです。

まぁあくまで自己診断なので明日朝一番で病院に行ってきます。
何もなければいいんだけどな・・・。

今日大学に向かう途中に一台の白い車が現れました。
よく見ると初心者マークがついており、
さら～に近づくと何とベンツでした！！
ベンツに初心者マークとかマジありえないよな～。
ホントないない。ベンツに初心者マークとか・・・。
ふとナンバープレートに目がいきました。


「７１７１」


語呂合わせで読んでみると・・・


「ないない」






何のこと言ってるのかわからない人が多いと思いますが、
自分はこんなんが好きです（笑