くみちょう997のブログ一覧

10/4　朝　バナナ水
　　　昼　おにぎり　おでん　2個
　　　夜　イカ刺し　鯖差し　アラカブ煮付け等　飯抜き　日本酒　ウイスキー
　　　　　カクテル　のオンパレード
10/5　朝　水　バナナ［最後の一本］
　　　昼　お好み焼き
　　　夜　寿司　ビール2/3　日本酒　5尺
　　　腹筋20回のみ　自転車こぎ　気持ちが萎えました。

10/6　朝　トースト1枚　コーヒー
　　　昼　おにぎり2個　小さいチキンラーメン［カップ］
　　　夜　焼き鳥　肝3本　皮、身各一本　唐揚げ　お茶漬け　わさび和え
　　　　　ビール　2本　ウイスキー　カクテル3杯
　　　　　飲屋街から、会社までタクシー1200円程度の距離　40分かけて
　　　　　歩いて帰る。

10/7　朝　トースト半分　カレー少々　コーヒー
　　　昼　おにぎり2個　小さいどんべい　　運動少々????
　　　夜　おそらく　法事の残り物

今朝の体重　86.6㌔　後戻りしています。食生活に問題有り！
今晩から又がんばります。

足の指、血豆が出来て痛い！　シューズ買わねば！

おはようございます。
昨夜は、断酒　早めに寝たら四時半に目覚めました。(老化?)

昨日　朝食　バナナ　水　コーヒー
　　　昼食　満腹のり弁当　70%　貝汁50%
夕食　鍋焼きうどん　いなり　おでん(スジ　ちくわ半分　卵半分)

ウォーキング　50分　腹筋　さぼりました。

現在の体重　85.2キロ　増えております。　昼のほか弁が・・・・

ところで、体重計がおかしい・・・体脂肪が26～32を行ったり来たり。
かれこれ、10年選手なので買い替えよう！

目標　70キロ代目指して　今日もゴルフ　10,000歩くらい歩きたい。

朝はバナナ　昼はおにぎり　夜は・・・・出動です。(汗)

ところで、チキチキメタボレース主催したこともあるK●rnちゃんは
グルメな日々送っているようですが・・・・大丈夫か?

太りすぎて、チ●チ●見えなくなるぞーっ！

おはようございます。

買い置きのバナナもやっと熟して食べ頃。
本日の朝食　バナナ一本　水コップ一杯　コーヒー

ちょうど、朝の番組でバナナダイエットやっておりました。

昨夜も、腹筋２０回×２セット　ウォーキング５０分

すき焼き食べたけど、ビールは缶ビール２/３

本日の体重　８４．２㌔　体脂肪３２%　昨夜は２８%だったのに　おかしいなぁ～

本日も、がんばります！

アキレス腱痛と、靴擦れで湿布だらけです。
本日も、ゴルフのお誘いが・・・・さすがに３日連続は・・・・・無理

本日の作戦

朝食　水コップ一杯　キーウイ半分　コーヒー
昼食　おそらく、うどん　おにぎり２個　ゴルフで６㌔くらい歩く
晩飯　すき焼き　松茸入り　うどん鋤　ワイン　もしかしてビール
　　　４０分のウォーキング［酔ってなければ］腹筋２０回　２セットかな

本日の、体重８５㌔　体脂肪32%　明日の朝もお楽しみに！

　　

減量作戦開始！　本日より開始しました。
ゴルフ場で、6キロほど歩き　夜も町内を40分歩き　腹筋30回で汗だく。

本日の食事
朝　コーヒー　ヨーグルト　グレープフルーツ半分　ハムを挟んだロールパン
昼　鰯の糠炊き　ビール　そば
夜　ギョーザ　缶ビール1本　ご飯茶わん一杯　白菜の酢の物　ひじき
今　水割り一杯目

食いすぎかな? 只今　85.2キロ　あと5キロ