岡リのブログ一覧

肩を痛めてたのもありますが

一時期かなり太っちゃって

真の原因は仕事のストレスによる過食っすけど。

太るのは簡単だけど痩せるのは難しい。

なかなか元に戻らない体脂肪率(＞人＜;)

最近やっとこさ痩せ始めましたが

それでもまだまだまだッス



現在体脂肪率12%くらい

体脂肪率一桁は遠い昔に感じます。

てぃなみにBMIは現在21半ばくらい。。
※BMIは体重÷身長÷身長で身長はメートルで計算

サイカイ・・・・・

最下位

ま、確かにね

ウチの事務所ぢゃ将来性も加味するとボクなんて最下位っすけどね(￣▽￣;)



再会

先日ボクよりも長く休職してた先輩が復職して別の職場に居るのを見付けて

「よ！　元気？」

「・・・・・ん～なわきゃないっすよねｗｗｗ」

って声を掛けたんですけど

『俺の知り合いの中でもオマエはかなりふざけたヤツの上位にランクINする』って

お褒めの？言葉を頂戴いたしまして(;´д｀)ゞ

ぢゃなくって

再開！

またロードランナー(違ッ)

ルームランナーを再開しました(。・ω・。)ゞ

最近運動不足もあってストレス溜まり気味・・・・・



やっぱり身体も適度に使わにゃ～と・・・・(^-^ゞ

風邪・・・・

かれこれ一ヶ月半は患ってます( ´△｀)

10月末から引き続き

積極的に栄養摂取

運動控えめ

そりゃ～肥りますわ～(^〇^)



そろそろ

もう一度摂生をしなければ・・・・(;^_^A

月末のぉぉぉ～

たぁいじゅ～～～う

チェ～ック！






体重ゾウ 体脂肪ゾウ 筋肉量ゾウ 骨量ゾウ



ゾウしまくり～(￣▽￣;)

体重：62.1kg
体脂肪率：7.8%
骨量：3.0kg
筋肉量：54.3kg


体重1.5kgゾウ　体脂肪1.2%ゾウ　骨量0.1kgゾウ　筋肉量0.6kgゾウ

検診終わって油断したぜ

てか最近しんどくって食うようにしてたからにゃ～(◎-◎;)

今月から気を付けたいと思います。



・・・・とりあえず風邪治ったらね(;^_^A

食わなきゃ治らん。

月末は体重&体脂肪率チェ～ック( ￣▽￣)

休日の岡リファクトリープチリ乳アル作業@主に肉体労働

日頃から身体鈍りまくりんな事務職のオイラが肉体を酷使

本業？は棚卸業務

ストレスアップで過食傾向に・・・・(;^_^A



筋肉虐めて

栄養補給・・・・

そりゃ～筋肉が育ちますワサ(◎-◎;)

現に体脂肪率はご覧の通り(^o^;)※前回の結果はこちら

体重：60.6kg
体脂肪率：6.6%
骨量：2.9kg
筋肉量：53.7kg



体重はほぼ維持ッス(。・ω・。)ゞ