トレラン初挑戦！！

先週土曜日に奥武蔵で人生初のトレイルランニングに挑戦してきました。
道中前半は「気持ちいい」「楽しい」「面白い」などテンション上がりっぱなしでしたが、後半は「痛い」「辛い」「ありえない」・・・と、言葉にできないほどハードできつい内容でした。
コースはとにかく極端なアップダウンが多いうえに、初挑戦ということで特に下りの際の体重移動やステップワークに慣れていないため無駄な力を下半身に使いすぎたようで、踏ん張ることができなくなり3度ほど転倒しそのうち1回は見事な回転レシーブまでやってのけ、最後下りきった時は膝がガクガク、ももや腕には擦り傷だらけでした。
しかも「やっと下り終わった～！！」と思えば、インストラクターより「じゃあ、ここからロードを2.5ｋｍ走ってゴールで～す！！」と。。。
20人の参加者一同「え～～っ？？？マジ～」と仰天。
泣く泣く各々のペースでゴールに向かい、ここは普段ロードを走り込んでいる自分としては踏ん張りどころだと少々頑張り、20人中2番目にゴールしました。
前回のブログにも書いたとおり当面の目標「サブフォー達成」のためのトレーニングの一貫でトライした今回のトレラン、”なめたらアカン！！”というのが最大の教訓でした。
翌朝、これまで経験したことのない極度の筋肉痛（太もも、膝周り、ふくらはぎ、足裏etc）だったんですが、その日はアシックスのLSD練習会（これも初参加）が決まっていたので、根性振り絞って無理矢理参加し22ｋｍ（新橋～竹芝～レインボーブリッジ～有明～晴海～銀座～新橋）を走ってきました。
と言いたいところですがさすがに15ｋｍ地点（有明）で、「これ以上無理すると怪我するな」と思い、リタイア宣言してゆりかもめで帰途につきました。
走り終えると一気に痛みが込み上げ、階段すらまともに降りれない状態に。
帰って下半身のありとあらゆる場所にシップを貼り、両太ももにアイシングをしてから寝たものの翌朝（月曜）の筋肉痛は前日以上で、ロボット歩きで会社に向かうハメに。。。
4/19の初ハーフマラソンに向けて早く練習を再開したいのですがあと2日ほどは安静しておいた方が良さそうです。。。
今朝になってようやく筋肉痛も多少和らいでくれましたが、トレラン恐るべし！！でもまた5/6（祝）に今度は奥多摩でトレランに再挑戦してきます！！