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イイね!
2016年05月27日

入会手続き&お試しフィットネスしてきました。

入会手続き&お試しフィットネスしてきました。 Takashi44軽量化の為、フィットネスクラブにWEBで入会を済ませていたのですが、6/8の本格入会の前に手続きだけしなくてはいけないとの事だったので行ってきました。

自宅から徒歩15分

駐車場は無料なのですが、せっかく健康になるため行くんだったら歩きで行くのが効率的です。
雨の日は車で行きますけどね。

入会手続きは20分位で終了

施設の利用方法、手順。
マシンの使い方を教えていただき、そのあとは自由に使えるようなので2時間ほど頑張ってきました。

まずは血圧測定

148-88

高っ!

いつもは130-80位なので高血圧の入り口なんですけど148は・・・
緊張しているのかな?

トレッドミル(ウォーキングマシン)
使うくらいなら外を歩く方が良いと思っていましたが
ペースが自由に選択出来て、傾斜まで付けれる。
そして歩行距離、消費カロリー、脈拍数まで表示してくれる。
時速6kmで傾斜レベル5で30分実施。

エアロバイク(自転車こぎ)
これまた使うくらいなら自転車に乗った方が良いと思っていましたが
ペースも選べて、負荷も選べる。
走行距離、消費カロリー、脈拍数まで表示してくれる。
負荷レベル6で60回転/分で30分実施。

チェストプレス  25kg 10回
ヴァーティカルトラクション 20kg 10回
レッグプレス  40kg 10回
アブドミナルクランチ 15kg 10回
ローワーバック 25kg 10回
のセットを3セット

これだけやっても300kcal消費・・・

から揚げ150g分ですね(笑)

私のコースは全身代謝UPコースなんで、こんなもんでしょうかね?

終了後にマッサージチェアーで20分
お風呂、サウナに入って30分

帰りも歩いて15分。

お試しのわりに頑張ったかな?
もちろん日課の朝5km、夜5kmの散歩もこなしましたよ。

次回は6/8です。(本格入所日)
その時には体組織計でいろいろ計測してもらえるらしいです。


感想
フィットネスクラブのイメージはお姉ちゃんがいるイメージだったのですが、意外とオジサンオバサンが多いようです。
此奴ら風呂に入りに来てないか?って思ってしまいます(笑)

嬉しいことは同年代がいる事。 明らかに私より年寄りもいる。
悲しいことはお姉ちゃんがいない事。 インストラクターのお姉ちゃんは居ますけどね。


ブログ一覧 | 軽量化 | 日記
Posted at 2016/05/27 22:56:05

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