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コロナの収束の出口がまだ見えてきませんね・・・

京都も特別警戒都道府県に入っているので5/31までは自粛環境になりそう。

スーパーは19時に閉まるのを、何とか20時にして貰いたいのが当面の課題。
19時に仕事が終わる遅番、フル番の時は買い物に行けませんからね・・・
外食も基本的には出来ない状況だし、お持ち帰りで対応しております。
食費が高くなるので、なるべくは自炊したいのですけど。

もう一つの問題がフィットネスクラブが５／３１までの休館が決まりました。
仕事もテレワークなので、動かない生活になります。

これではダメなので、とり合えずお散歩は導入してます。
早番の時はお昼休みに１.5ｋｍと１６時から６km。
遅番の時は朝に３ｋｍとお昼休みに1.5ｋｍと１９時から3ｋｍ。
フル番の時はお昼休みに１.5ｋｍだけ。

食事量を減らして、今は減りもせず増えもせずの均衡状態をＫＥＥＰしてますが、確実に筋力はダウンしている筈。

今日からはバランスディスクの上でスクワットを１日１００回取り入れてみました。
昔は楽勝でできたディスクの上でのバランスが、体幹が落ちているのか？なかなかの難しさです。意外と筋肉にくるかもしれませんね。

暇だからスクワット動画＾＾


膝が足先より出ないように
最終的にはバランスディスクを１枚で行える様になれば？？？

やらないよりは、やった方が良いですよね。
そのレベルの運動です。